三、静心诸法
1.寡欲少思
箴言:少私寡欲。(老子《道德经·第十九章》)。
语译:善养生者多能做到私心和欲望都很少且能力戒非份的私念和嗜欲。
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3.耳目静抑
箴言:五色令人目盲,五音令人耳聋……不见可欲……心不乱。(春秋·老子《道德经·第三章》)。
语译:多种颜色的事物、光怪陆离、看多了可使人眼目模糊难辨;多种声音的传导、五花八门、听
固精养生箴言
一、学术源流
箴言:精存自生,其外安荣,内脏以为泉源,浩然和平,以为气渊。渊之不涸,四体乃固,泉之不竭,九窍遂通,乃能穷天地,被四海。(春秋·管子《内业》)。
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二、理论特色
1.精为生命的基质
箴言:人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长。(春秋·《内经·灵枢·经脉篇》)。
语译:人初开始有生命时,先生成精气,精
三、固精诸法
1.宁心神熄相火
箴言:主闭藏者肾也,司疏泄者肝也,二脏皆有相火,而其系上属于心。心,君火也,为物所感则易动,心动则相火亦动,动则精自走,相火翕然而起,虽不交会,亦暗流而疏泄矣
一、防性功能早衰
箴言:阴阳九(“檄”去木改言)(窍①)十二节②俱产而独先死,何也?左神
曰:力事弗使,哀乐弗以,饱食弗右,其居甚阴而不见阳,萃③而
暴用,不寺④其壮(壮),不刃⑤两热,是故亟
二、婚嫁的适当年龄
箴言:古人男子三十而后娶,女子二十而后嫁。正如褚氏论①,恐伤其精血也。……男精女血,难成而易败,夫以易败之阴,从之以无穷之欲,败而又败,故男不待于八八②,女子不待于七七③而早衰矣。(《明、万全、广嗣纪要、寡欲篇》)
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三、房事的法则、要点
箴言:人产①而所不学者二:一日息②,二日食。非此二者。无非学与服③。故贰④生者,食也;孙⑤生者,色也,是以圣人合男女必有则也。(《马王堆汉墓医简第40—41、养生方》)
四、正确的房事可养生益寿
箴言:阴阳之求①……以悉其道,玄女曰:天地之间,动须阴阳,阳得阴而化,阴得阳而通,一阴一阳相须而行。故男感坚强,女动辟张,二气交精,流液相通。男有八节②,女有九宫③,用之失度,男发痈疽,女害月经,百病生长,寿命消亡
五、增八益、去七损可却病延年
箴言:气有八益有七孙(损),不能用八益去七孙,则行年四十而阴气自半也;五十而起居衰;六十耳目不聪明;七十下枯上(氵兑)①、阴气不用,(氵果)②泣留③出。令之复壮有道,去七孙以抵其病,用八益以贰④其气。是故老者复