6.结婚年龄
箴言:三十而娶,二十而嫁,见于《周官①》、《曲礼、内则》②诸文,如出一口。然如此必男妇相差十年,始可为夫妇矣。王子邕《家语③》载鲁哀公问于孔子曰:“《礼》,男必三十而有室,女必二十而有夫也,岂不晚哉?”孔子曰: &n
一、饮食宜忌
箴言:宁少毋①多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬,此六者调理脾胃之要法。 (清·丁其誉《寿世秘典》)。
注释:
①
二、饮食节制
箴言:百病横天,多由饮食。饮食之患,过于声色。声色可绝之逾年,饮食不可废之一日,为益亦多,为患亦切。 (梁·陶弘景《养性延命录》)。
语译:各种病的横行和促
三、食养食疗
箴言:安人之本,必资于食。食能排邪而安脏腑,精神爽志,以资血气。(宋·王怀隐《太平圣惠方》)。
语译:人健康长寿的根本,必然由于饮食的资助。饮食既可助排出邪气因而也能使脏腑安康,
箴言:堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。 (战国·庄周《庄子·大宗师》)。
语译:使四肢身形懈堕放松,耳不聪目不明,似离形体,忘去知觉,与静养的大道同融一体,这就是超然人静的气功坐忘的境界。
箴言:凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。
语译:导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤,伸展或收缩手足,并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。
 
一、养心宁静
箴言:仁人①之所以多寿者,外无贪而内清静,心和平而不失中正②,取天地之美以养其身,是其且多且治。 (西汉·董仲舒·《春秋繁露·循天之道》)。
注释:
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二、寡欲少思
箴言:嗜欲伤神,财多累身。(春秋·老子《老子·河上公注》)。
语译:嗜好和欲望太多或过分则可伤损心神的安宁,贪财求富则可使身心受累而思虑过甚。
箴言:全汝形,抱汝生,无使你思虑营
三、知足常乐
箴言:知足而止,故能长存。(汉·严遵《道德指归论·名身孰亲篇》)。
语译:对欲望能知满足而不贪求的人,多能够健康长寿。
箴言:君
一、四季防病
箴言:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。(战国·《黄帝内经·素问·四气调神大论》)。