十二、性交不当时的损伤
箴言:《养生经》①云:交合之时,女有五伤之候:一者,阴户尚闭不开,不可强刺②,强刺则伤肺;二者,女兴已动欲男,男或不从,兴过始交则伤心,伤心则经不调;三者,少阴③而遇老阳,玉茎④不坚,茎举而易软,虽人不得摇动,则女伤
十三、藉性事以调五脏之气机
箴言:调五脏、消食、疗百病之道:临施张腹,以意内气,缩后,精散而还归百脉也。九浅一深,至琴弦麦齿之间,正气还、邪气散去。
令人腰背不痛之法,当壁申腰,勿甚低仰,平腰背所①,却②行常令流。
十四、节欲少泻,自我调补
箴言:夫阴阳之道,精液为珍,即能爱之,性命可保。凡施泻之后,当取女气以自补复建。九者,内息九也;厌一者,以左手杀阴下还精复液也。取气者,九浅一深也。以口当敌口气呼以口吸,微引二无①咽之,致气以意下也。至腹所以助阴为阴力。如此三反复浅之,九
十五、其他
1.老年断欲,顺应自然之道
箴言:男女之欲,乃阴阳自然之道。《易、大传》曰: “天地絪媼”、“男女媾①精”是也。然传引《损卦》爻辞②以为言,“损”乃损刚益柔之象,故自然之中,非无损焉。老年断欲,亦盛衰自然
6.结婚年龄
箴言:三十而娶,二十而嫁,见于《周官①》、《曲礼、内则》②诸文,如出一口。然如此必男妇相差十年,始可为夫妇矣。王子邕《家语③》载鲁哀公问于孔子曰:“《礼》,男必三十而有室,女必二十而有夫也,岂不晚哉?”孔子曰: &n
一、饮食宜忌
箴言:宁少毋①多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬,此六者调理脾胃之要法。 (清·丁其誉《寿世秘典》)。
注释:
①
二、饮食节制
箴言:百病横天,多由饮食。饮食之患,过于声色。声色可绝之逾年,饮食不可废之一日,为益亦多,为患亦切。 (梁·陶弘景《养性延命录》)。
语译:各种病的横行和促
三、食养食疗
箴言:安人之本,必资于食。食能排邪而安脏腑,精神爽志,以资血气。(宋·王怀隐《太平圣惠方》)。
语译:人健康长寿的根本,必然由于饮食的资助。饮食既可助排出邪气因而也能使脏腑安康,
箴言:堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。 (战国·庄周《庄子·大宗师》)。
语译:使四肢身形懈堕放松,耳不聪目不明,似离形体,忘去知觉,与静养的大道同融一体,这就是超然人静的气功坐忘的境界。
箴言:凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。
语译:导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤,伸展或收缩手足,并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。