十一黄金周即将来临，不少人选择到各地的名山大川游玩。专家提醒，虽然现在不是雷雨多发季节，但由于景区多为群山起伏，云雾环绕，天气变幻无常，游客仍应掌握一些基本的防雷知识，以免出现意外。 　　专家提醒，在游览途中如果突遇电闪雷鸣，游客就应中

     即将到来的国庆长假将掀起新一轮的旅游高潮。海淀区最新一期的食品安全播报中提示，暑期北京游客赴海滨、山区等地区游玩出现集体食物中毒事件较多。导致食物中毒的食品主要是海鲜和野菜，这也给在国庆长假期间外出旅游的人们敲响了警钟。  &

    据各地医院急诊统计资料，每年春节前后(农历腊月二十三至正月十六)，急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是，在这些节日出事儿的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因

■别忽略胸口痛     胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。     ■注意隐秘的睾丸癌     2岁－40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一

专家提醒说，节日期间切不可过度地吃、喝、玩、睡，以免患上各种节日病，造成身体的六高一低。    据《城市晚报》报道，吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心的专家介绍，这六高一低除了人们常说的高血脂、高血糖、高血压和免疫功能低下外，还有高负荷、高体重、高血粘度。

　　这是一个世界性问题：节日放纵，假期无节。然而，欢乐之日也可能是病多之时，如常见的节假周末症候群。它是由三大类症候组成：躯体方面表现为疲劳、乏力，做事无精打采，面容呆板，反应迟钝。心理方面表现为胸闷心烦，无兴趣感，理解力和艺术感染力降低，易怒、缺乏友好感。智力方面表现为记忆力降低，易

    守则一：出国前，预防注射不可少     为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。  

　　目前正值旅游高峰期，去海滨城市观光旅游者增多。海边气温高，日照足，湿度大，因此，富含蛋白质的海产品极易变质。游客如不注意饮食卫生，就可能愉快而去，带病而归。 　　去海滨旅游要严防病从口入。因为个别地区餐饮卫生不尽如人意， 食品、炊具及容器有生熟不分、荤素不分，交叉污染的问题。此外，

　　健康专家指出，旅游出行时要避免出现水中毒，必须掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也可防止电解质紊乱。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且

（记者 石新荣）十一黄金周将近，卫生专家提醒，外出旅游健康第一，谨防病从口手入。 　　贵州省卫生厅疾病控制预防专家办主任医师吕太富认为，首先须预防肠道传染病，保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生水不能饮用，生冷食品最好不吃，卤味食品最好少吃。 　　其次是要防止食物中毒。旅游区食品来