第一、主要功法 (1)蟾泳功 预备式：取立式，具体要求采取自然站桩。 起势：紧接预备式后，将两脚并齐，脚跟相靠，两膝内侧紧贴，两腿并齐；然后两手五指并拢，掌心向下，由两侧屈臂向身前提起；同时，两脚举踵，直腿，扬臂(臀部向后翘)，收腹、挺胸、伸颈、头微抬；两手提起到胸前与肩平时，两手

(1)血液系统：可见轻至中度贫血，易出现瘀斑、出血倾向。 (2)心血管系统：可见心脏双侧普遍增大。心收缩力减弱，心排出量减低，脉弱，血压偏低，心动过缓，或发生心包积液，称为粘液水肿性心脏病。此外，继发的高脂血症(以胆固醇增高为主)常伴有动脉粥样硬化，冠心病早发的危险和患病率明显增高。

(1)甲状腺激素替代治疗：永久性甲状腺功能减退需依赖甲状腺制剂终身替代治疗。甲状腺制剂一般有从动物甲状腺摄取的和人工合成的激素二类。合成激素有左旋甲状腺素钠(L—T 4)，三碘甲状腺原氨酸(L—T3)以及二者的混合剂。通常选用L—T4，开始服25微克，每日1次，以后每隔2～3周增量25～

高脂血症的治疗应采取综合措施，其中膳食控制是最重要的防治措施之一，对于减缓高脂血症的发展，阻止动脉粥样硬化的发展，具有十分重要的意义。从选择膳食入手，应遵循以下原则： (1)控制脂肪的摄入量。饮食对血中的甘油三酯的影响很大，正常人食用脂肪后，血中外源性脂肪产生乳糜微粒，其高峰在食后3～

(1)山楂消脂饮：鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克。上药洗净，一同放入锅中煎煮15～20分钟，去渣取汁，加白糖少量调味，频频饮之。每日1剂，连用10天为1疗程。伴有血糖偏高者忌在药液内加糖调味。 (2)首乌降脂粥：何首乌50克，芹菜100克，瘦猪肉末50克，粳米10

(1)肥胖—通气不良综合征。肥胖者体重过大，耗氧量较正常人增加30%～40%，患者疲乏、少动、嗜睡、呼吸运动度减弱、换气障碍，产生二氧化碳潴留和缺氧，可发生紫绀、继发性红细胞增多、肺动脉高压、肺心病、睡眠时呈周期性呼吸。睡眠呼吸暂停有导致在睡眠中发生猝死的危险。 (2)冠心病。据报道，

(1)饮食管理。首先根据饮食习惯、食物的质量、工作情况、肥胖程度和合并症情况全面考虑制定食谱。轻度肥胖仅需限制脂肪、糖、酒类摄入量；中、重度肥胖给于低热量食谱。低热量饮食为41 8～92 6千焦/公斤体重。其次，要正确分配三餐进食热量。有许多家庭，早餐和中餐进食热量较少，晚餐常比较丰盛，

颈椎病是老年人的常见病。它是由于颈椎增生刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而出现的一组临床症候群。 颈椎病需根据某些特异的症状，结合X线片或颈部CT等检查，做到定位诊断，以便进行相应的治疗。一般说来，仅在X线片上发现颈椎增生，而无任何症状，可不进行治疗。但在日常工作生活中应尽量避

颈椎病患者对卧具要十分讲究，枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度，若在夜间睡觉时又使用较高的枕头，这样就等于同白天工作时一样，头颈仍处于前屈状态，这就必然会增加颈部劳损的机会。所以在睡觉时使用枕头不宜过高，可用直径12厘米～13厘米的圆枕，要有适当硬度，且以

冻结肩又叫肩关节周围炎(简称肩周炎)，是中老年常患的一种疾病。中医学认为此病与寒冷、风湿有关，故称为“漏肩风”。因为多发生在50岁左右的人，日本文献称为“五十肩” 。 老年冻结肩系指老年性退行性肩关节周围病变，主要为肩关节囊退行性病变，及其周围纤维组织逐渐萎缩、粘连，从而限制肩关节活动