上海市闵行区  文里     将做家务当作一项健身运动来对待，为数者甚少。本人就是一个身体力行者。     早晨起来收拾床铺，做臀部运动。

    张洪军     在平时，你是否有过蹲下猛一站起来就会耳鸣、头晕的现象？你是否有过考试晕场，紧张得浑身打颤的体验？要改变这些，倒立，也许是你健身的好方法。    &nbs

    罗玉菊     1.俯卧，脸朝下，两脚分开同肩宽，手前伸。抬臀，弓背，身体成弧形。膝盖和胳膊肘伸直，靠双脚和手掌支撑，头低垂。然后，臀部下落触地，头微仰。    &nb

    齐建荣     滚动消除疲劳法，是模仿动物的姿态来进行的。有的动物总喜欢在地上滚来滚去，这实际上是它们的一种消除疲劳的方法。     练习方法：仰卧床上，双腿

    新华网赫尔辛基12月8日电 据芬通社7日报道，芬兰奥卢大学和坦佩雷大学的专家在对冬泳爱好者的调查研究中发现，冬泳不仅可缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。     奥卢大学的专家皮尔科·

    当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动一转眼就成了时尚。

    一年以前我来到中国，朋友和同事经常问我：你怎么会学习太极拳？他们大多认为太极拳是属于老年人的一种健身方式。到底为什么我这样一个年轻人会热衷于它呢？我想我的经历可以很好的回答这个问题。     我是从

    发现没说起想要减减肥时的水果选择，其实

　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而又想要健身，为了外貌好看，最终仍将选

　　刘德华的饮食餐单　　早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃