我国民间素有冬令进补的习惯，俗话说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”立冬之前，杭城不少医院就已经预约放号膏方门诊，许

　　养生三字经 　　　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 　　　　常锻炼，抗

古人认为，仁者和智者一般都会身心健康，享尽天年。孔子《论语.雍也》有“仁者寿”之语，《孔子家语》有“智者寿”之说，这种观点几乎为历代思想家所继承。 那么，品德高尚的仁者和才学超群的智者为什么会长寿呢？ 关于前者，可用孔子所说的“仁者不忧”来解释。汉代董仲舒亦认为：“仁者这所以多寿

结婚对寿命有影响吗? 有。一般来说，不结婚的人寿命要短些。研究表明，男人再婚比末再婚的平均寿命要延长些。在完全美满的婚姻中，人们对疾病或死亡的抵抗力就会提高。 女人比男人的寿命要长些吗? 是。妇女的死亡率在65岁以下各年龄段中均比男子低。 睡眠习惯不同对寿命有影响吗?

10O年为一个世纪，这也就意味着要有更多的百岁老人出现，由此也成了长寿者的一个里程碑。按生物学家研究认为，人的自然寿命应为125岁以上。然而，实际上人的平均寿命比自然寿命短得多。这大多与不良的生活方式有关。春季话长寿恰适时。长寿无诀窍，遗传虽是影响寿命的一个因素，但不是决定性因素，也不是

在人的平均寿命不断加的情况下，需要解决衰老引起的一系列问 题，具体来说，就是解决老年人的各种能力下降问题。老年人多视力 下降，听力下降，嗅觉和味觉减退，一般运动和感觉能力下降。这几 种能力代表了人体基本能力。如果这几种能力比较好，表明老年人身 体基本健康，一般能够长寿。反之，如果老年人五

年逾七旬的退休工人薛师傅有4个儿子，老少三代2O多口人同住在一个大院子里。时间久了，难免有是非。可是，令人不解的是，薛师傅总是笑咪咪的，整天到退休职工俱乐部和公园去，与老伙伴们一起下棋聊天，逍遥自在。当伙伴们问他家里那么多人，那么多事，操心不操心时，他笑着回答：“操心不操心关键在自己。我

一、寿与众伴 与众为伴，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。 二、寿与动伴 老年人从事一些活动可通血脉，延缓衰老。 三、寿与艺伴 文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。 四、寿与绿伴

慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在清宫达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪

很多长寿者，生活在山清水秀、芳草鲜美的大自然的“花园”之中。古人说“乐花者寿”是有一定道理的。近花之人，长寿的奥秘在于： 一、养花是一种心理调节剂。保持良好的健康心态是长寿的重要保障，患得患失，心理失衡，会影响身体健康。当一个人全身心地投入到养花赏花之中去的时候，会转移注意力，产生新的