1、男子功
兜肾囊:一只手扶小腹,另一只手将肾囊向上兜,可速做六十至九十次,然后换手,也做六十至九十次。
抓拿睾丸:一只手扶小腹,另一只手抓拿睾丸,一抓一放,可连续做六十至九十次,然后换手,也做六十至九十次。
挤睾丸:用一只手或两只手同时挤捏睾丸,次数不限。
拉睾
秦重三先生是中国已故著名气功家。他曾向武术家王力泉先生过太极拳,也常与意拳家王乡斋先生切磋,交谊甚笃。他着有《气功疗法和保健》一书,并创立了闻名国内外的一派站桩功,以意领气,动静结合,盛行一时。该功法一般习练有郊者,在三四个月内即可完成小周天功,十个月内完成大周天功。对以强身健体为目
(一)姿势:
(二)功法:
(1)蓄精培元
练功时在选上述站、坐、卧三种姿势之一种,但以坐式练功效果最佳,行走式在初学时不易掌握,初习者最好不要采用。
练功时按下述方法练习:
①将要练功之前,在大脑里要有“我要练功了”的概念,然后选好练功的位置(注意要南北向),做好练功的姿势
有些人把女功说的很难、很繁杂,也很隐晦,读起来如入五里雾中,找不到头绪,理不出层次,使人望而生畏。读了这篇文章后,有志于练丹功的妇女,便可懂得女功并不复杂,也不神秘。只要刻苦练功,求得祛病健身,并不困难;增益智慧,开发潜能,也是可能的。下面
菩提本无树,万事任自然。
人法地,地法天,天法道,道法自然。
大道任自然!
“华夏自然功”以“天我合一,我天合一,天人合一,天下为公”为总则,入门快,开发智能快,动静相兼,形神并练,性命双修,简单易学,不出偏差。
“华夏自然功”属于开放型功法,不论有无疾病、男女老少皆可练
儒家功就是儒家的学者以及信徒修练的一种功法。关于儒家功的内容与方法,主要见于孔子的《论语》、孟子的《孟子》和荀况的《荀子》等儒家经典著作中。
儒家功将正常的生活、道德修养和练功融合为一
(一)基本要求
起式时身体直立,两脚平行分开与肩同宽。头微上顶,双肩放松,两臂自然下垂于体侧。掌心内向,五指自然分开,微屈。口微闭,舌轻抵上腭,眼平视前方。全身自然放松,宁心静立片刻。排除杂念,气往下沉。
(二)功法
1.展翅
两臂由体侧缓缓前举,手心相对,举至与肩同高。接着,边上举边
药王云:每日能依此练三遍者,三月后除百病,行及奔马,补益延年,能食,目明,轻捷,不知疲乏。
预备式
自然站立,全身放松,两手自然下垂,两脚与肩等宽,两眼微闭,咽津三次。
第一节、接天地之气
第一个动作:接天气。两手指自然伸开,两臂由身前慢慢上举,掌心
意气功法是一种以意念导引内气的静功法,主要通过存想和以意领气,使内气运遍全身64个重要部位而达到强身治病的目的。
本功法首见于1931年刊行的《意气功详解》。该书编者王贤宾(字竹林)根据其师传及自身练功体验,以及传授亲友数十人习练的结果有效而整理推出。据王氏称,本疗法由宋代慈慧禅
第一节九步功的开功
开功及姿势
坐在椅子的1/3至1/4的地方,背不要靠在椅子背,以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位,不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位,压迫前后二阴中点的会阴穴,有利于中经兴奋,有利于大小周天正常地、自动地通过。如果站