溺水常常发生在游泳或乘船时，也可因洪水时发生意外。一旦有人溺水，其生命就危在旦夕。如果你在溺水现场，必须尽一切可能去紧急救护。 救护者若不识水性，也不会游泳，应立即大声呼叫周围人群一齐抢救；同时应寻找些木板或大件木制品、救生圈，丢在溺水者便于拿取的地方。如果你会游泳，应当义不容辞尽快下

受伤的疾病可分为有生命危险和只有引起身体异常这两种情况，要对伤势和病情作出程度轻重的判断，必须先冷静的观察，观察的重点有下述5个。 （1）神色如何？a与平时无异；b无表情、浑然不省人事，目光呆滞、丧失感觉；c鼻头翘起、眼窝凹陷、表情呆滞、两眼无神，皮肤变为苍白色或铅灰色。 （2）有无出

喷射式的出血为动脉出血。红色血大量流出，是大动脉损伤造成，应该尽快压迫血管止血，并速送医院，因为出血量多会危及生命。 冒出的出血为静脉出血。暗红色大量出血也是静脉出血，可能是大静脉损伤所致，若不尽快压迫血管止血，大量出血会有生命危险。 渗出为一般的出血，即微血管出血，只要压迫出血部位，

许多人都习惯下班到家后就走进厨房，以求早一些吃晚餐；有些人怕浪费点滴时间，到家后就操持家务。这种做法弊多利少，不利于身体健康。因为，人们在工作（学习）岗位操劳了一天，体力和精力都有很大消耗，到家已是筋疲力尽了，亟须立即休息片刻以消除疲劳。下面介绍一种简易的片刻松驰护理方法。 一是先用温

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡，这就需要在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证夜班人员的健康，为此营养学专家建议： （1）进食总量要足够：营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿

失眠给人带来的痛苦是难以言状的，世界上不知有多少人深受其害，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用： （1）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。 （2）

头部外伤深达脑皮质表面或深部发生挫伤者称脑挫裂伤，病人伤后重要表现是立即昏迷，时间超过30分钟，或数天、十数天甚或更长；其体温、呼吸、脉搏、血压皆有明显的变化；还会出现脑组织损伤的相应症状。 遇有问部外伤并立即昏迷者应安置在木板上取头高15-30度的卧位，头偏向一侧（防止口腔分泌物吸入

抑郁症病人的症状很多，有失眠、注意力不能集中，疲乏，感情麻痹和萌发自杀念头等等。原来被认为是中、老年人常患的疾病，现在在青年人中也大量出现。这与过去20年巨大的社会变化有关。 如果抑郁症情况严重，应找有经验的医师诊治。但也可以从下述5个方面作自我护理。 （1）要做些建设性的事：抑郁基于

有幻觉的精神病病人独居一处时，常易受幻觉影响，沉浸在自己的梦幻世界中。故家人应铃铛接触病人，使病人感受现实，并鼓励病人从事一些简单的工作，参加一些集体性活动等，使其注意力回到现实生活中来，对处于幻觉状态下生活不能自理的病人，衣着保暖和个人卫生，以减轻病人的痛苦，使之安全舒适。 密切观察

偏瘫病人如能自己处理个人卫生，可以大大减轻他们的心理压力。偏瘫病人一般可以用单手洗脸、刷牙、梳头和刮胡子。为安全起见，剃胡子时要对着镜子，用剪刀将胡须剪短，再用电动剃刀剃须。 由于一只手麻痹，洗健手会有困难，可用吸力挂衣钩改制成带吸备用的刷子，把带有吸盘的刷子吸附在水池的一侧，打上肥皂