功法
跏趺坐或正坐,病甚时可前部倚靠床架,两腿平躺,如气喘已平,可改用站桩式,作自然站立,两脚分开如肩宽,意守可选以下三种:
1.意守丹田:排除杂念,两目微闭,内视丹田,吸气时丹田随之轻轻内吸,呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深,有引入丹田之感,并使呼吸节奏放慢
功法
1.病人姿势以坐或靠坐式为最相宜。
2.病人在练功初期不宜过多注意呼吸,以便迅速达到放松而息自调。如急于求成,或追求姿势,或追求频率立即减少,或使腹式呼吸幅度急速增加,必然会产生气急、胸闷、憋气等不舒服感觉。自然两字对哮喘病人尤为重要,往往用力于呼吸,非但不能平喘,相反紧张起来
肾是人体十分重要的脏器,对肾经穴道做气功按摩,能活跃肾经内气,益精补肾,促进心肾相交,滋养五脏六腑,从而不但对由于肾气亏损所造成的腰酸腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病有很好的防治作用,而且对保健延年也很有好处。因此,对此项功应当有足够的重视。
功法
起势
卧功导引,为《老老恒言》老年导引法的一部分。计五节。全采仰卧式做:
1.伸两足,竖足趾,伸两臂,伸十指,俱着力向下,左右连身牵动数遍。
2.伸左足,以右足屈向前,两手用力攀至左,及胁,攀左足同,轮流行。
3.竖两膝,膝头相并,两足向外,以左右手各攀左右足,轮流行。
4.伸左足,竖右膝
长生导引歌,是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。
此书中说:子午披衣暖室中,凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓,三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽,七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四,舌搅华池三咽终。
噎膈坐功法,见《丹台玉案》中。
其操作法:净心少坐,用意在丹田,直穿过尾(尸九),尾(尸九)行至泥丸,并九宫一转,落下口中,虚咽一口送下,引至丹田。少停再行,如此三十六遍。 每日做七次,夜间做五次,七日全愈。验过过数人,效妙通神。
一、进行本课题研究的目的:
目前,近视眼病已是青少年中的常见病,多发病。直接影响着他们的身心健康,严重影响着他们的升学、就业等重大人生选择。
据健康报登载
有人曾形象地将科学与伪科学比喻为人体和影子,原因是伴随着科学的发展进步,伪科学不仅没有被消灭或减少,反而更以科学的面目到处出现。这种打着科学招牌兜售伪科学货色的方式,更增加了人们的识别难度。尤其是那些对伪科学所涉及的专业知识不熟悉、头脑中又缺少科学思维方法或唯物主义立场不坚定的人(包
气功领域里的伪科学是伪气功。伪气功是打着气功的招牌,用没有严格实验依据的虚幻臆断或思辨演绎的内容为理论,实验上经不起重复验证的一类行为。伪气功当前最突出的表现或称作伪气功的核心是所谓“外气”。外气信仰者认为,经过气功锻炼,可将体内的“气”发放出去,经过空间作用的人或物上。对人可产生治