功法 跏趺坐或正坐，病甚时可前部倚靠床架，两腿平躺，如气喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种： 1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹田之感，并使呼吸节奏放慢

功法 1.病人姿势以坐或靠坐式为最相宜。 2.病人在练功初期不宜过多注意呼吸，以便迅速达到放松而息自调。如急于求成，或追求姿势，或追求频率立即减少，或使腹式呼吸幅度急速增加，必然会产生气急、胸闷、憋气等不舒服感觉。自然两字对哮喘病人尤为重要，往往用力于呼吸，非但不能平喘，相反紧张起来

肾是人体十分重要的脏器，对肾经穴道做气功按摩，能活跃肾经内气，益精补肾，促进心肾相交，滋养五脏六腑，从而不但对由于肾气亏损所造成的腰酸腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病有很好的防治作用，而且对保健延年也很有好处。因此，对此项功应当有足够的重视。 功法 起势  

功法 跏趺坐或正坐，病甚时可前部倚靠床架，两腿平躺，如气喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种： 1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹田之感，并使呼吸节奏放慢

功法 1.病人姿势以坐或靠坐式为最相宜。 2.病人在练功初期不宜过多注意呼吸，以便迅速达到放松而息自调。如急于求成，或追求姿势，或追求频率立即减少，或使腹式呼吸幅度急速增加，必然会产生气急、胸闷、憋气等不舒服感觉。自然两字对哮喘病人尤为重要，往往用力于呼吸，非但不能平喘，相反紧张起来

肾是人体十分重要的脏器，对肾经穴道做气功按摩，能活跃肾经内气，益精补肾，促进心肾相交，滋养五脏六腑，从而不但对由于肾气亏损所造成的腰酸腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病有很好的防治作用，而且对保健延年也很有好处。因此，对此项功应当有足够的重视。 功法 起势  

卧功导引，为《老老恒言》老年导引法的一部分。计五节。全采仰卧式做： 1.伸两足，竖足趾，伸两臂，伸十指，俱着力向下，左右连身牵动数遍。 2.伸左足，以右足屈向前，两手用力攀至左，及胁，攀左足同，轮流行。 3.竖两膝，膝头相并，两足向外，以左右手各攀左右足，轮流行。 4.伸左足，竖右膝

长生导引歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。 此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。

噎膈坐功法，见《丹台玉案》中。 其操作法：净心少坐，用意在丹田，直穿过尾（尸九），尾（尸九）行至泥丸，并九宫一转，落下口中，虚咽一口送下，引至丹田。少停再行，如此三十六遍。 每日做七次，夜间做五次，七日全愈。验过过数人，效妙通神。

功法 跏趺坐或正坐，病甚时可前部倚靠床架，两腿平躺，如气喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种： 1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹田之感，并使呼吸节奏放慢

功法 1.病人姿势以坐或靠坐式为最相宜。 2.病人在练功初期不宜过多注意呼吸，以便迅速达到放松而息自调。如急于求成，或追求姿势，或追求频率立即减少，或使腹式呼吸幅度急速增加，必然会产生气急、胸闷、憋气等不舒服感觉。自然两字对哮喘病人尤为重要，往往用力于呼吸，非但不能平喘，相反紧张起来

肾是人体十分重要的脏器，对肾经穴道做气功按摩，能活跃肾经内气，益精补肾，促进心肾相交，滋养五脏六腑，从而不但对由于肾气亏损所造成的腰酸腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩等病有很好的防治作用，而且对保健延年也很有好处。因此，对此项功应当有足够的重视。 功法 起势  

卧功导引，为《老老恒言》老年导引法的一部分。计五节。全采仰卧式做： 1.伸两足，竖足趾，伸两臂，伸十指，俱着力向下，左右连身牵动数遍。 2.伸左足，以右足屈向前，两手用力攀至左，及胁，攀左足同，轮流行。 3.竖两膝，膝头相并，两足向外，以左右手各攀左右足，轮流行。 4.伸左足，竖右膝

长生导引歌，是一套用歌诀方式讲述的动静结合的练功方法。见《类修要诀》。 此书中说：子午披衣暖室中，凝神端坐面朝东。澄心闭目鸣天鼓，三十六局声亦同。两手向腮匀赤泽，七回摩掌烫双瞳。须知吐纳二十四，舌搅华池三咽终。

噎膈坐功法，见《丹台玉案》中。 其操作法：净心少坐，用意在丹田，直穿过尾（尸九），尾（尸九）行至泥丸，并九宫一转，落下口中，虚咽一口送下，引至丹田。少停再行，如此三十六遍。 每日做七次，夜间做五次，七日全愈。验过过数人，效妙通神。

   一、进行本课题研究的目的：     目前，近视眼病已是青少年中的常见病，多发病。直接影响着他们的身心健康，严重影响着他们的升学、就业等重大人生选择。     据健康报登载

　　有人曾形象地将科学与伪科学比喻为人体和影子，原因是伴随着科学的发展进步，伪科学不仅没有被消灭或减少，反而更以科学的面目到处出现。这种打着科学招牌兜售伪科学货色的方式，更增加了人们的识别难度。尤其是那些对伪科学所涉及的专业知识不熟悉、头脑中又缺少科学思维方法或唯物主义立场不坚定的人（包

　　气功领域里的伪科学是伪气功。伪气功是打着气功的招牌，用没有严格实验依据的虚幻臆断或思辨演绎的内容为理论，实验上经不起重复验证的一类行为。伪气功当前最突出的表现或称作伪气功的核心是所谓“外气”。外气信仰者认为，经过气功锻炼，可将体内的“气”发放出去，经过空间作用的人或物上。对人可产生治