《慎防八损诀》（《养生医药浅说·病因》） 远唾损气，多唾损神(1)，多汗损血(2)， 疾行损筋(3)，善惊损胆(4)，暴喜损阳(5)， 醉饱入房损精(6)，竭力劳作损中气(7)。 　　（注释） 　　(1)唾，指唾液，为肾之液。由于肾主藏神，精能化气生神，故多唾远唾可使阴精损耗，

《摄生诀》（《格言联壁》） 　　慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法； 　　寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 　　少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。 　　心神欲(1)静，骨力欲动，胸怀欲开

《四休安乐法诀》（《遵生八笺》） 粗茶淡饭饱即休(1)，被破遮寒暖即休、 三平四满过即休(2)，不贪不妒老即休。 　　（注释） 　　(1)休：停止的意思。 　　(2)三平四满过即休：是说平稳过得去即可。 　　（按语） 　　此诗所论即《黄帝内经》“恬淡虚无”之意。人生在世

《长生秘诀》（石天基） 常存安静心(1)，常存正常心(2)； 常存欢喜心(3)，常存良善心(4)； 常存和悦心(5)，常存安乐心(6)。 　　（注释） 　　(1)常存安静心：主要是指少嗜欲，如石天基说：“深山穷谷之中人多长寿者，嗜欲少而心常安静所致也”。(2)常存正常心：是说要

《养生》（陆游） 受廛故里老为氓(1)，三十余年学养生； 情盼作妖狐未惨(2)，肥甘藏毒鸩犹轻(3)； 忠言何啻于金药(4)，赤口能烧万里城(5)； 陋巷黎羹心自乐(6)，傍观虚说做公卿(7)。 　　（注释） 　　(1)廛（chan蝉）：古代一夫之田，即百亩。故里：老家，故

《百忍歌》（张公） 　　百忍歌，歌百忍；忍是大人之气量，忍是君子之根本；能忍夏不热，能忍冬不冷：能忍贫亦乐，能忍寿亦永；贵不忍则倾，富不忍则损；不忍小事变大事，不忍善事终成恨；父子不忍失慈孝，兄弟不忍失爱敬；朋友不忍失义气，夫妇不忍多争竞；刘伶败了名，只为酒不忍；陈灵灭了国，只为色不忍

《养生二十八禁忌》（《养生要集》） 禁无施精，寿命夭；禁无大食，百脉闭； 禁无太息，精漏出；禁无久立，神倦极； 禁无大温，消骨髓；禁无大饮，膀胱急； 禁无久卧，精气斥；禁无大寒，伤肌肉； 禁无久视，令目矇；禁无久语，舌枯渴； 禁无久坐，令气逆；禁无热食，伤五气； 禁无啄唾，

《养目法》（周履靖） 　　朝暮以两手摩热，熨眼三次； 　　黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”； 　　五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热； 　　日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目； 　　每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗； 　　时常宜

《铭座》（陆游） 天下本无事，庸人自扰之(1)； 吾身本无患，卫养在得宜(2)； 一毫不加谨(3)，百疾所由兹(4)； 一生快意事，噬脐莫能追(5)； 汝顾不少忍(6)，杀身常在斯(7)； 深居勿妄动，一动当百思。 　　　每食视《本草》(8)，此意未可嗤(9)； 赋诗置

《神仙粥》（《养生历书》） 一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜； 熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。 　　（按语）此药膳粥可用于治疗风寒邪气侵袭所致感冒。方中的葱头、生姜、醋均有发散风寒的作用，熬熟，趁热吃下，能使汗出邪退。