《十叟长寿歌》（佚名） 昔有行路人，海滨逢十叟， 年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？ 　一叟捻须曰：我不湎旨酒(1)； 二叟笑莞尔：饭后百步走； 　三叟整衣袖：服劳自动手(2)； 　四叟柱木杖：安步当车久(3)； 　五叟摩巨鼻：清气通窗牖(4)； 　六

《三叟长寿歌》（应璩） 古有行道人，陌上见三叟(1)； 年各百余岁，相与锄禾莠(2)。 住车问三叟，何以得此寿？ 上叟前致辞，内中妪貌丑(3)； 中叟前致辞，量腹节所受(4)； 下叟前致辞，夜卧不覆首(5)。 要哉三叟言(6)，所以能长久。 　　（注释） 　　(1)

《龟虽寿》（曹操） 神龟虽寿(1)，犹有竟时(2)； 腾蛇乘雾(3)，终为土灰 老骥伏枥(4)，志在千里； 　烈士暮年(5)，壮心不已(6)。 盈缩之期，不但在天(7)； 养怡之福，可得永年(8)。 幸甚至哉，歌以咏志(9)。 　　（注释） 　　(1)神龟：由于龟的寿命

《长歌行》（汉乐府） 仙人骑白鹿，发短耳何长(1) 导我上太华(2)，揽芝获赤幢(3)。 来到主人门(4)，奉药一玉箱。 主人服此药，身体日康疆(5)。 发白复更黑，延年寿命长。 　　（注释） 　 　(1)此二句是想像中的神仙——老寿星的形象。(2)太华：指西岳华山，是传

   “民以食为天”，在谚语中，涉及饮食养生的相当广泛。  　　自古以来，生姜除了用于烹调外，更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜，身体能健康”“早吃三片姜，赛过喝参汤”“冬日吃姜，不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不找医

《养生大要》（《增补遵生八笺》） 　　养生大要：一曰啬神(1)，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗(2)，九曰医药，十曰禁忌。又曰无劳尔形(3)，无摇尔精，归心静默，可以长生。 　　（注释） 　　(1)啬：吝惜；啬神：指惜神，能做到精神内守。(2)

《老年人晚年生活八不》（《益寿谚语》） 　　不可过度沉溺于过去而回避现实；不可毫无精神欲求而无所事事；不可勉强赌气而做年轻时所做的事；不可无伴无友而孤独的生活；不可太严肃认真而有时苛求自己苛求子女；不可做激烈的运动而有伤身体；不可自卑畏死；不可为致富而省吃俭用。 　　（按语） 　　

《房事有七戒》（石天基） 　　虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。 　　（按语） 　　这里的房事七戒是房事养生的重要内容之一、它说明性生活不是在任何时候任何情况下皆可进行，应有一定的条件才能进行。

《慎防八损诀》（《养生医药浅说·病因》） 远唾损气，多唾损神(1)，多汗损血(2)， 疾行损筋(3)，善惊损胆(4)，暴喜损阳(5)， 醉饱入房损精(6)，竭力劳作损中气(7)。 　　（注释） 　　(1)唾，指唾液，为肾之液。由于肾主藏神，精能化气生神，故多唾远唾可使阴精损耗，

《摄生诀》（《格言联壁》） 　　慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法； 　　寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 　　少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。 　　心神欲(1)静，骨力欲动，胸怀欲开