《养生》（陆游） 受廛故里老为氓(1)，三十余年学养生； 情盼作妖狐未惨(2)，肥甘藏毒鸩犹轻(3)； 忠言何啻于金药(4)，赤口能烧万里城(5)； 陋巷黎羹心自乐(6)，傍观虚说做公卿(7)。 　　（注释） 　　(1)廛（chan蝉）：古代一夫之田，即百亩。故里：老家，故

《百忍歌》（张公） 　　百忍歌，歌百忍；忍是大人之气量，忍是君子之根本；能忍夏不热，能忍冬不冷：能忍贫亦乐，能忍寿亦永；贵不忍则倾，富不忍则损；不忍小事变大事，不忍善事终成恨；父子不忍失慈孝，兄弟不忍失爱敬；朋友不忍失义气，夫妇不忍多争竞；刘伶败了名，只为酒不忍；陈灵灭了国，只为色不忍

《养生二十八禁忌》（《养生要集》） 禁无施精，寿命夭；禁无大食，百脉闭； 禁无太息，精漏出；禁无久立，神倦极； 禁无大温，消骨髓；禁无大饮，膀胱急； 禁无久卧，精气斥；禁无大寒，伤肌肉； 禁无久视，令目矇；禁无久语，舌枯渴； 禁无久坐，令气逆；禁无热食，伤五气； 禁无啄唾，

《养目法》（周履靖） 　　朝暮以两手摩热，熨眼三次； 　　黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”； 　　五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热； 　　日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目； 　　每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗； 　　时常宜

《铭座》（陆游） 天下本无事，庸人自扰之(1)； 吾身本无患，卫养在得宜(2)； 一毫不加谨(3)，百疾所由兹(4)； 一生快意事，噬脐莫能追(5)； 汝顾不少忍(6)，杀身常在斯(7)； 深居勿妄动，一动当百思。 　　　每食视《本草》(8)，此意未可嗤(9)； 赋诗置

《神仙粥》（《养生历书》） 一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜； 熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。 　　（按语）此药膳粥可用于治疗风寒邪气侵袭所致感冒。方中的葱头、生姜、醋均有发散风寒的作用，熬熟，趁热吃下，能使汗出邪退。

《五脏调养歌》（《粟香随笔》） 　　饮食有节，脾土不泄(1)；调息寡言，肺金自全(2)；动静以敬，心火自定(3)宠辱不惊，肝木以宁(4)；怡然无欲，肾水自足(5)。 　　（注释） 　　(1)不泄：指脾的功能正常。由于饮食的消化。吸收有赖于脾胃，所以，饮食是否合理则可直接影响于脾。(

《延年箴》（龚廷贤） 四时顺摄，晨昏护持，可以延年； 勿为无益，当慎有损，可以延年； 行住量力，勿为形劳，可以延年； 坐卧顺时，勿令身怠，可以延年； 悲哀喜乐，勿令过情，可以延年； 动止有常，言谈有节，可以延年， 呼吸清和，安神闺房，可以延年； 诗书悦心，山林逸兴，可以

《自戒》（苏轼） 出舆入辇(1)，蹶瘘之机(2)； 洞房清宫(3)，寒热之媒(4)； 皓齿娥眉(5)，伐性之斧(6)； 甘脆肥浓，腐肠之药。 　　（注释） 　　(1)舆（yu鱼）：原指车箱，后泛指车子，也指轿子；辇（nian）：原指人力拉的车，汉以后特指帝王乘坐的车，这里指

《粥疗歌》（碧舟） 若要不失眠；煮粥添白莲(1)； 要得皮肤好，米粥煮红枣(2)； 气短体虚弱，煮粥加山药(3)； 治理血小板，煮粥花生衣(4)； 心虚气不足，桂圆煨米粥(5)； 要治口臭症，荔枝粥除根(6)； 清退高热症，煮粥加芦根(7)； 血压高头晕，胡萝卜粥灵(8)