公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希

　　起跑；反应时 加速能力　　途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及

　　 短跑的技术包括哪几个部分？其中哪个部分最重要？　

　　步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步

 　   短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力

    　速度素质在短跑项目中是起主导作用的专

　   100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与

　　(一)小步跑动作要领:1.上体正直肩放松,两臂前

 　　一、速度：训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百分之百。时

人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。所以对脾胃保养十分重要。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。 “动为纲”:指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、“