天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技,五、六年工夫可成就阴阳相兼之劲,举手便可裂金碎石,三米外可制人,还可达到内气外放,外气内收。
该功法分六阳式、三阴式,九式练习。
预备功:每日寅时(早3-5点)起床,选人静气新处,活动筋骨后,面南背北盘膝坐下。口目微闭,舌抵上
虽然外技与内功相辅相承,但每个习武者皆知“招势易练,功力难求”的道理,因此没有精深的内功,最终都是花拳绣腿,所以先辈常讲“练拳不练功,到老一场空”“练拳不做功,出手般般空”。内功之重要,由此可知。
一、金刚托天
身体直立,胸部自然挺起,双脚微成内八字步,分开与肩同宽,双手平伸面前,掌
大力金刚掌
大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种,功成后,拍掌能使砖石破裂,劈掌可断木棒,用于技击威力甚广。全套功法分为12个式子来练习。
1、 蹲星伏虎
① 面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿
指掸功系少林武术中的一种硬气功,它充分体现了少林武功的“拳禅合一”、“内练一口气,外练筋骨皮”的特点,对于养生保健和竞技搏击两方面都有卓越的功效。在《少林拳术秘诀》一书中,记载有少林僧人一贯“专练一指之力,且习久生神,能于隔板壁数层,以食指插按,(别人)试贴身验之颇觉力透肤痛。倘插接
应各位气武爱好者的强烈要求,遵照我恩师嘱咐,将秘不外传的少林天罡护体功整理出来。本功上功快,得气猛,7至10天手掌有气感。在整理功法过程中,有不足之处希各位同道多多指教,本功属于技击性内功,习本功法者,必须遵守武德,以防身为本,功记!切记!
练眼法,又名眼功;变名夜视功。此功专门锻炼眼肌与视神经,以改造和提高视力,保护眼睛的一种保健修炼功法,是武术内功的必修功法。
一、练功要领:取站位或坐位均可。
①站位时,两脚开立平行向前,与肩同宽,足趾轻抓地,膝微曲、松胯、收肛、收肾、收腹、含胸拨背,沉肩虚腋,头颈虚顶。两手
为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相,以气为归,不失自然之本旨,自成一体,被誉为当今武林界奇技。但现在介绍自然门武功的著作少之又少,使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门,为发扬自然门武功,特将自然门气功初级功法奉献出来,抛砖引玉,为自然门武功的传播尽一份力。
红砂手,是武林中的一门绝技,历来只凭师传口授,精于此技者甚鲜。夏玉民老师,熟谙此术。为了不使这一绝技失传,征得夏老师同意,介绍于下,以飨读者。 红砂手功法能使双手力大无穷,有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能,却病延年的功效。相传红砂手武术
太和宫罩气术为清代雍乾时期岳飞后裔、武当龙门派岳明乾道长所创。岳醉心武技,访学名山,受渡于道教大隐高圆朴真人门下,终身独袭武当一脉,朝夕修炼于白云深处,得正传有新悟。乾隆三十一年前后,岳受浙江严州知府吴士进之邀,在遂安县创建太和宫,传朱至纯等弟子五人。二世朱至
武当虎爪功是闻名天下的内家绝技,传为武当三丰祖师依黑虎之势演化而成,历代道长将此功视为镇山法宝,非嫡传弟子不传。
虎爪功与一字混元桩功联为一体,一字混元桩功是虎爪功的基础,习者要先练一字混元桩功,功夫大成后方能练习虎爪功。
现先介绍一字混元桩功的练法:练者面南而立,头正身直全身放松,