《十叟长寿歌》(佚名)
昔有行路人,海滨逢十叟,
年皆百余岁,精神加倍有。
诚心前拜求,何以得高寿?
一叟捻须曰:我不湎旨酒(1);
二叟笑莞尔:饭后百步走;
三叟整衣袖:服劳自动手(2);
四叟柱木杖:安步当车久(3);
五叟摩巨鼻:清气通窗牖(4);
六叟抚赤颊:沐日令颜黝(5);
七叟稳回旋:太极朝朝走(6);
八叟理短鬓:早起亦早休;
九叟颔首频:未作私利求(7);
十叟轩双眉:坦坦无忧愁(8)。
善哉十叟词,妙诀一一剖;
若能遵以行,定卜登上寿。
(注释)
(1)不湎旨酒:不嗜酒之意。(2)服劳自动手:指经常小劳。(3)安步当车久:指以步代车。(4)清气通窗牖:是要室内空气一定流通。(5)沐日令颜黝:经常要沐浴日光。(6)太极朝朝走:指要天天打太极拳。(7)未作私利求:指排除杂念。(8)坦坦无忧愁:即乐观开朗。
(按语)
此首长寿歌谣,在我国民间广为流传。它以简洁的语言,生动地阐述了未病先防、注意养生、延年益寿的养生之道。
昔有行路人,海滨逢十叟,
年皆百余岁,精神加倍有。
诚心前拜求,何以得高寿?
一叟捻须曰:我不湎旨酒(1);
二叟笑莞尔:饭后百步走;
三叟整衣袖:服劳自动手(2);
四叟柱木杖:安步当车久(3);
五叟摩巨鼻:清气通窗牖(4);
六叟抚赤颊:沐日令颜黝(5);
七叟稳回旋:太极朝朝走(6);
八叟理短鬓:早起亦早休;
九叟颔首频:未作私利求(7);
十叟轩双眉:坦坦无忧愁(8)。
善哉十叟词,妙诀一一剖;
若能遵以行,定卜登上寿。
(注释)
(1)不湎旨酒:不嗜酒之意。(2)服劳自动手:指经常小劳。(3)安步当车久:指以步代车。(4)清气通窗牖:是要室内空气一定流通。(5)沐日令颜黝:经常要沐浴日光。(6)太极朝朝走:指要天天打太极拳。(7)未作私利求:指排除杂念。(8)坦坦无忧愁:即乐观开朗。
(按语)
此首长寿歌谣,在我国民间广为流传。它以简洁的语言,生动地阐述了未病先防、注意养生、延年益寿的养生之道。
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