10O年为一个世纪，这也就意味着要有更多的百岁老人出现，由此也成了长寿者的一个里程碑。按生物学家研究认为，人的自然寿命应为125岁以上。然而，实际上人的平均寿命比自然寿命短得多。这大多与不良的生活方式有关。春季话长寿恰适时。长寿无诀窍，遗传虽是影响寿命的一个因素，但不是决定性因素，也不是

在人的平均寿命不断加的情况下，需要解决衰老引起的一系列问 题，具体来说，就是解决老年人的各种能力下降问题。老年人多视力 下降，听力下降，嗅觉和味觉减退，一般运动和感觉能力下降。这几 种能力代表了人体基本能力。如果这几种能力比较好，表明老年人身 体基本健康，一般能够长寿。反之，如果老年人五

年逾七旬的退休工人薛师傅有4个儿子，老少三代2O多口人同住在一个大院子里。时间久了，难免有是非。可是，令人不解的是，薛师傅总是笑咪咪的，整天到退休职工俱乐部和公园去，与老伙伴们一起下棋聊天，逍遥自在。当伙伴们问他家里那么多人，那么多事，操心不操心时，他笑着回答：“操心不操心关键在自己。我

一、寿与众伴 与众为伴，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。 二、寿与动伴 老年人从事一些活动可通血脉，延缓衰老。 三、寿与艺伴 文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。 四、寿与绿伴

慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在清宫达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪

很多长寿者，生活在山清水秀、芳草鲜美的大自然的“花园”之中。古人说“乐花者寿”是有一定道理的。近花之人，长寿的奥秘在于： 一、养花是一种心理调节剂。保持良好的健康心态是长寿的重要保障，患得患失，心理失衡，会影响身体健康。当一个人全身心地投入到养花赏花之中去的时候，会转移注意力，产生新的

人到老年能安乐，诚可谓悟养生之要也。 古往今来，许多有识之士都主张以安乐来延年益寿。宋代文学家邵雍把自己的居处称为“安乐窝”，自号安乐先生，并为此吟诗道：“老年肢体索温存，安乐窝中别有春。” 那么，安从何来，乐自何得呢？笔者以为“五字妙法”可鉴。 笑 老年人要善于寻找可喜可

　　在道德修养与健康、养生和关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根” 　　孔子提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修以道，修道以仁”等观点。仁，指的是人与人之间同情、友爱的情感。寿，则有两 层含意：其一是指人的实际寿命

　　在甲骨文中就有了“酒”字的记载，可见饮酒在我国具有悠久的历史。 　　饮酒对人体到底是有害还是有益呢？ 　　一般说来少量饮酒是可以的，它可加速血液循环，流通气血，疏通经脉，温暖百骸，中医许多方药还用酒作引，载药运行。至于药酒则更具有一定的治病健身作用。但如果饮酒过度，会对身体造成损

　　养生之道，多种多样，简而言之，则可归之为养神与养形两大类。 　　中医学认为，人身由“神”与“形”组成。所谓“形”，指人的整个形体而言，包括五脏六腑、经络、四肢百骸等组织结构和气血津液等基本营养物质；而神，实有广义和狭义之分，广义是指整体生命活动现象；狭义是指中医学心所主的神志，包括