运动有利于健康。但在运动之前,不防先听听医生是怎样说的。 择时 根据运动生理学的研究,人体活动受生物钟控制。因此,按生物钟规律来安排运动时间则
胡益平是一位普普通通的老中医,退休前在浙江省余姚市第二医院工作,但令人吃惊的是老人的年龄已超过了一个世纪——今年102岁!真可以称得上是老寿星了。如今,他依然身体健壮,耳眼如常,有时还为病人诊脉看病。
北京娱乐信报报道 经过数日雨天,京城又迎来了酷热难耐的高温天气,各游泳场馆一下成了市民避暑的好去处。然而当你进入游泳馆时,是否记得出示游泳证呢?北京市体育局群体处的有关负责人告诉记者,北京的游泳证政策是从1993年开始的,按照规
匀称的身材,姣美的脸庞,入时的妆容……可是为什么还是缺乏一点美感呢?形象设计专家会吿诉你,静态的美不是全部。那么你是不是仪态万方的动态美人呢?来看看你走路时可有以下败笔吧。 含胸驼背 &nb
于斌 运动强度的大小一般用最大摄氧量的百分比来衡量,但在实际运动中可用测心率来代替。最简单的方法是:体质较好的人为180-年龄=最高心率;体质较弱的人为170-年龄=最高心率。实践证明,这种
张洪军 在健身的时候,人们常常只重视效果,而忽视运动过程中易引起机体疾病的湿气的预防。实际上,若不加注意,很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。 &
葛娴 气功舞不同于正规舞蹈,它没有规定的套路和现成的格式,也不需要指挥,更不用记动作,它是在无思状态下自动出现的各种舞蹈动作。舞姿轻灵、优美、柔和、协调、自然,舞起来意随气转,心息相依,绵绵
本报记者 王纯 文/图 头晕、乏力、厌食、失眠、腰酸背痛、没精打采……我们到底怎么了?是生病了吗?什么病?这许许多多的不适感整日困扰着我们,但我们
李宏伟 我是一位太极拳初学者,主要练习 孙式太极拳。说实在的,在习拳之前,总认为这是老爷爷、老奶奶们的专属健身运动,也从没想到有一天我一个年轻小伙子也会去习练太极拳。
若游泳时发生抽筋一定要保持镇静,不要惊慌,在汪水区或离岸较近时应立即上岸,在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉措施自救。 1.脚趾抽筋:将腿屈曲,用力将足趾拉开,扳直。