箴言:堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。 (战国·庄周《庄子·大宗师》)。
语译:使四肢身形懈堕放松,耳不聪目不明,似离形体,忘去知觉,与静养的大道同融一体,这就是超然人静的气功坐忘的境界。
箴言:凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳去烦,名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。
语译:导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤,伸展或收缩手足,并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。
 
一、养心宁静
箴言:仁人①之所以多寿者,外无贪而内清静,心和平而不失中正②,取天地之美以养其身,是其且多且治。 (西汉·董仲舒·《春秋繁露·循天之道》)。
注释:
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二、寡欲少思
箴言:嗜欲伤神,财多累身。(春秋·老子《老子·河上公注》)。
语译:嗜好和欲望太多或过分则可伤损心神的安宁,贪财求富则可使身心受累而思虑过甚。
箴言:全汝形,抱汝生,无使你思虑营
三、知足常乐
箴言:知足而止,故能长存。(汉·严遵《道德指归论·名身孰亲篇》)。
语译:对欲望能知满足而不贪求的人,多能够健康长寿。
箴言:君
一、四季防病
箴言:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。(战国·《黄帝内经·素问·四气调神大论》)。
 
二、劳逸结合
箴言:天之生物,故恒于动,人有此生,亦恒于动。(元·朱震亨《格致余论》)。
语译:天地间能孕育出各种生物,是因为宇宙的经常运动,之有其生命,亦在于经常的运动。
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三、生活起居
箴言:《经》曰:春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。(明·高濂《遵生八笺》)。
语泽:《内经》说:春夏秋冬,四季有阴阳消长,人的生病主要在于不能顺应春生、夏长、秋收、冬藏等四季阴阳
箴言:得道①者生以长寿。(《吕氏春秋》)。
注释:
①道:音dao,泛指思想、学说、方法、技艺等,此处指养生之道。
 
箴言:少不勤行,壮不意时,长而安贫,老而寡欲,闲心劳形,养生之方也。(南梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》)。
语译:年少时行为勤勉有度,壮年时能注意时令世事的变化,年长时能安于贫困,年老时能清心少欲,心态清闲、形体适当劳动锻炼……这些都是有