三、知足常乐
箴言:知足而止,故能长存。(汉·严遵《道德指归论·名身孰亲篇》)。
语译:对欲望能知满足而不贪求的人,多能够健康长寿。
箴言:君
一、四季防病
箴言:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。(战国·《黄帝内经·素问·四气调神大论》)。
 
二、劳逸结合
箴言:天之生物,故恒于动,人有此生,亦恒于动。(元·朱震亨《格致余论》)。
语译:天地间能孕育出各种生物,是因为宇宙的经常运动,之有其生命,亦在于经常的运动。
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三、生活起居
箴言:《经》曰:春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。(明·高濂《遵生八笺》)。
语泽:《内经》说:春夏秋冬,四季有阴阳消长,人的生病主要在于不能顺应春生、夏长、秋收、冬藏等四季阴阳
箴言:得道①者生以长寿。(《吕氏春秋》)。
注释:
①道:音dao,泛指思想、学说、方法、技艺等,此处指养生之道。
 
箴言:少不勤行,壮不意时,长而安贫,老而寡欲,闲心劳形,养生之方也。(南梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》)。
语译:年少时行为勤勉有度,壮年时能注意时令世事的变化,年长时能安于贫困,年老时能清心少欲,心态清闲、形体适当劳动锻炼……这些都是有
箴言:凡人三百六十节,九窍、五脏、六腑。肌肤欲其比也,血脉欲其通也,筋骨欲其固也,心志欲其和也,精气欲其行也。若此,则病无所居,而恶无由生矣。病之留,恶之生也,精气郁也。(《吕氏春秋》)。
语
箴言:人体欲得劳动……动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。(《三国志·方伎传》)。
语译:人体须经常劳动活动,摇摆运动得当可使饮食易于消化,血液流输畅通,因而可防止病痛发生。
箴言:居处不得绮靡华丽,令人贪婪无厌,乃患害之源。(《千金要方·道林养性》)。
语译:居住的房舍不要过于绮丽奢华、生活太优裕。如这样则常引起心理要求贪得无厌,而贪则是害人、害己、害家的根源。
箴言:圣人春木旺以膏香助脾;夏火旺以膏腥助肺;金用事,膳膏臊以助肝;水用事,膳膏膻以助心;所谓因其不胜而助之也。(《素问病机气宜保命集·摄生论》)。
语译:善于养生的人,当春季肝木旺盛之时可以