固精法

固精法是防治遗精和早泄的一种方法。每天夜间卧床前练习此法较好。

功法

头部枕高，先意守丹田，双手手心向下，以右手指扶在左手背上，左手心按在肚脐上，从左向右转擦36次，即左上—>右上—>右下—>左下—>左上。然后换手以同样方法反方向即从右向左擦36次。转擦之后，双手尖并在一起，上从剑突起下到小腹底耻骨处，以丹田为中心，在肚皮上下推捋摩擦36次（一上一下为1次）。推捋向下时，大指较用力，其它指不用力；推捋向上时，小指较用力，其它指不用力。

最后，可以按照古书记载的“一擦一捋，左右换手，九九之功，真阳不走”的方法进行练功。其具体方法是：用双手将睾丸送入阴囊的输精管附近，在其外皮上擦捋，先左后右为1次，共捋81次。》健 康　养[生$保#健　网] 《w{ww.zhgx*zz.%cn >版权所有》<