丹田运转法

丹田运转法是指以意引气在小腹部运转的方法。

功法

吸气时，同时提肛，用意引气由会阴穴位吸进至命门，经命门再到丹田；呼气时，再用意念将丹田之气呼至会阴穴位，以意引气时，注意缓慢、均匀、自然和柔和，如此运转循环就会逐渐使丹田、会阴、命门之气形成三角连线，并使三个部位产生温热感觉。这种运转法，不仅有助于丹田之气的调动和运行，而且还有助于“精气”的锻炼，它对于某些泌尿、生殖系统的疾病，如遗精、阳痿、妇女月经不调、不育等症有一定疗效。

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