功法
(1)预备式:先做丹田三嘘息,再作丹田三开合。
丹田三嘘息:松静站立,将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对地向腹前丹田处聚拢,同时握手按在肚脐处。然后用鼻吸气,舌抵上腭,两手稍松;呼时,舌头放下,两手稍按紧。这样一呼一吸,要慢、细、匀、长,反复3次。
丹田三开合:松静站立,双手轻缓地稍离丹田,并在丹田前后左右分开,同时两手变成手背相对,当向两侧分开至稍宽于胯时,将手转成掌心相对,并缓缓拢向离丹田不超过0.5米的地方。这样一开一合,反复3次。
(2)移视:站在事先选妥的距离5米远平视绿色目标处,闭目作三嘘息和三开合后,两手可抚在肾俞穴或期门穴处,慢慢睁眼,由近经内收视线,而后眼球由右而中而左,再由左而中而右地移视,移视时头也随着转45度,然后闭合眼睛作三开合,如此重复3遍。
(3)摩肝区:两手重叠按摩肝区(右侧期门穴)作正反各24转,再作丹田三嘘息、三开合。如此重复3遍。
(4)熨双目:两手劳宫穴轻轻相擦4或8下,而后分别抚住两眼片刻,两手降回中丹田而收功。<&文)章<来~源《 ww[w.z
(1)预备式:先做丹田三嘘息,再作丹田三开合。
丹田三嘘息:松静站立,将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对地向腹前丹田处聚拢,同时握手按在肚脐处。然后用鼻吸气,舌抵上腭,两手稍松;呼时,舌头放下,两手稍按紧。这样一呼一吸,要慢、细、匀、长,反复3次。
丹田三开合:松静站立,双手轻缓地稍离丹田,并在丹田前后左右分开,同时两手变成手背相对,当向两侧分开至稍宽于胯时,将手转成掌心相对,并缓缓拢向离丹田不超过0.5米的地方。这样一开一合,反复3次。
(2)移视:站在事先选妥的距离5米远平视绿色目标处,闭目作三嘘息和三开合后,两手可抚在肾俞穴或期门穴处,慢慢睁眼,由近经内收视线,而后眼球由右而中而左,再由左而中而右地移视,移视时头也随着转45度,然后闭合眼睛作三开合,如此重复3遍。
(3)摩肝区:两手重叠按摩肝区(右侧期门穴)作正反各24转,再作丹田三嘘息、三开合。如此重复3遍。
(4)熨双目:两手劳宫穴轻轻相擦4或8下,而后分别抚住两眼片刻,两手降回中丹田而收功。<&文)章<来~源《 ww[w.z