功法 按松静功站式姿势（脚与肩同宽，屈膝，落胯，收腹提肛，松腰虚腋，含胸拔背，垂肩坠肘，松腕，悬顶，勾腮，舌上抵，目平视轻闭合）站好，安静3分钟。 1.作中丹田开合。双掌从体侧向中合拢按于中丹田（脐下1.3寸），作3个长嘘吸，要深细长匀，双手背相对向外分开2尺许，再反转掌心相对，合回至丹

功法: 手足相对提按 1.导引动作：阖目（以下各节皆同）。两脚开立与肩同宽（脚尖稍外撇）、体重落于踵，以利放松身体（调体）和调整呼吸（调息）。两臂微屈（腋胁空、肘略外撑），双掌在胯前，手前劳宫穴与足涌泉穴上下相对，双掌连续缓慢、轻柔地上提下按。 2.意念活动：先意守气海，后转念于手前劳

膻中开合功是一套古老的动静相兼的导引医疗功法，是一套治疗冠心病的有效功法。 功法 本功法属组合功法，以古老的铜钟式站桩功为预备功，膻中的升降开合为主功，配合导引操、保健功、自我导引、退火功。 预备功  是古老的铜钟式站桩功。两足平行站立同肩宽，头正身直，舒胸拔背

此功吸收刘贵珍的内养功，蒋维乔的静坐法，胡耀贞的自发动功，秦重三的站桩功和陈涛的放松功之精华，编制而成。 姿势采用平坐式和自然站式，睡眠前采用卧式，以舒适自然为准，务使有利于得气和入静。 调息分为三个阶段进行，即由自然呼吸逐步过渡到腹式呼吸，再发展到丹田呼吸（胎息），以启动和聚积真气

临床上，动脉硬化、高血脂症等多表现为心血淤阻。通过几年来的临床实践，摸索出了一套以平肝理气、温通心阳、虚胸实腹、交通心肾、活血化淤为治则的功法，疗效颇佳。由于改功有类似中医方剂血府逐淤汤的作用，故名之为血府逐淤功。 功法 平肝通阳  平坐，两中指头接触，两手心相对

    叫化功相传是古代劳动人民为了抵抗饥饿、寒冷的侵袭和防治胃肠疾病，积多年经验而创编的一种有效的锻炼方法，以后被养生家用来专门做锻炼肠胃和抵抗寒气。戏称为“叫化功”。 　　许多功法都是禁忌在饱食或饥饿的时候练，唯有“叫化功”这一方法，不但饥饿

功法 姿势  仰卧床上，屈膝（两脚成内八字，平踏床上），或平伸（两脚尖朝上）。全身放松，上肢放在身旁，右手掌放在小腹部，拇指正对肚脐。左手拇指放在右手拇指与食指之间，其余四指放在右手四指之上，盖住气海穴和关元穴。手指轻贴小腹部，可随小腹上下活动。头部自然正直，垫枕稍

功法 这是一种以意领气，结合默念（字句由练功者自定）和呼吸的停闭（有意识地停顿呼吸）的方法，对促进消化系统功能有很好的作用。 1.姿势：可以采用平坐式、盘膝坐式、仰卧式和侧卧式，也可以采用站桩式。摆好姿势后，首先消除精神紧张，做好肢体的放松。随后，轻闭口齿，微闭二目或留一线之缝，宁神

功法 基本功法 1.预备：站位，两脚与肩同宽，头如顶物，脊直松肩，微收臀松膝。自然呼吸，舌抵上腭，两目平视，排除杂念。然后叩齿36次，以舌搅口内津液，分3次咽下，以意送至下丹田。 2.转摩心窝：以两手食、中、无名指叠按心窝部（左手在下、右手在上），由下向左旋转、摩揉21次。意存掌下

功法 每日丑时（凌晨1－3点）坐在床上，面向东方，两腿伸直或自由盘腿。两手捏拳，大拇指放在无名指内侧第一节上（与中指相连之处），然后四指捏在大拇指上。两拳握好后，右拳在下左拳在上连续起来，如握木杵状，贴在肝区上（右上腹）。齿微叩，唇微开一线，两目轻闭，随意平时正前方。鼻吸清气，由口呼出