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1、保持精神愉快,情绪乐观。中医学认为,头发的变白与脱落与七情有关,即人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同的情志活动都会影响头发的代谢。如过度悲忧或愤怒,使人体的血液循环不畅,就会导致头皮供血不足而脱发。<@文]章<来$源 ww*w.z/hgx{zz.cn~>
2、保持良好的睡眼。起居无常或经常通宵工作,会令头发供血不足,影响毛囊的正常分裂活动,导致脱发。<@文]章<来$源 ww*w.z/hgx{zz.cn~>
3、饮酒要限量,大碗酒大块肉都是高热量食物,摄人过量,会导致特殊的营养不良,机体内热虽消耗不完,使皮下脂肪沉积,皮脂分泌过多而引起脂溢性脱发。<@文]章<来$源 ww*w.z/hgx{zz.cn~>
4、食物残渣及细菌在人体大肠和直肠中停留过久,其中有毒物质就会被人体吸收,影响头发质量,故应保持排便通畅,力戒便秘。<@文]章<来$源 ww*w.z/hgx{zz.cn~>
5、讲究卫生,注意保护头发。要避免阳光的暴晒,在强烈的阳光下要戴帽子,但不宜太紧,以免影响汗液的排泄。另外,头发不耐闷热,长时间戴帽子、假发或头盔,易闷坏头发,造成大量脱发。<@文]章<来$源 ww*w.z/hgx{zz.cn~>
6、勤梳理,常按摩。头发经常梳理接摩,不仅可保持头发秀美,还能疏通经络,改善头皮的血液循环,滋养和刺激头发生长。每日早晚梳头,每次梳理5分钟左右。可由前到后,由后到前,由左到右,由右到左地反复梳理。同时结合按摩,即用十指缓慢柔和地自前额发际向上,过头顶至后发际,作环状揉动,再由两鬓向头顶揉动,如此反复10余次。
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