夏日晒后如何修复肌肤

炎炎夏日，在肌肤的护理上，有什么比防晒更重要的话题呢？<》文)章*来%源^ ww%w.z

首先，防晒霜是必不可少。市场销售的各种品牌的防晒霜都有一个spf值，如spf15、spf30。spf是英文sun protection factor的缩写，表示防晒倍数。例如：你晒10分钟会受伤（受伤是指皮肤出现红斑的最短日晒时间，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。），涂上spf15系数的防晒品，理论上则能保证你在150（15*10）分钟内不会被晒伤。相对来说，白质肤色的人对阳光比较敏感，在较短的时间就容易受伤，小麦肤色的人黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，抗晒能力较强。 <》文)章*来%源^ ww%w.z

所以在购买防晒霜的时候应根据自己的皮肤状况、阳光强弱和日晒时间综合考虑买多大spf值的防晒产品。一般来说，日常护理、外出购物时可选用spf5－8的防晒用品，外出游玩时可选用spf10－15防晒用品，游泳或做日光浴时用spf20－30的防水性防晒用品。要注意的是，spf后面的数字愈大则愈显油性，故皮肤敏感的人最好选用数字教小的防晒品；防晒霜涂抹适量，不可过多，在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时就达到应有的防晒效果了；防晒霜一般要在10—20分钟内才可能被肌肤吸收，在外出活动是要提前做好准备；防晒用品所使用的时间超过安全日晒时段应先将身上的水分及汗水拭净后再补擦。<》文)章*来%源^ ww%w.z

皮肤日晒后的保养也非常重要，晒后的皮肤非常缺水干燥，最关键就是迅速补充皮肤的水分。所以先用冷水洗净皮肤，再用保湿效果好的晒后修复品轻轻涂抹或利用水果黄瓜汁、芦荟的果肉、西瓜皮捣汁敷在皮肤上数分钟，其保湿效果也很好；除了外部护理，内在调节也很重要，多食用一些含维他命c的蔬菜、瓜果，如番茄、奇异果、核桃糊等，可以抑制黑色素的生成，减少暗斑。还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从日常食物中获得。
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