《养目法》

《养目法》（周履靖）

　　朝暮以两手摩热，熨眼三次；

　　黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”；

　　五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热；

　　日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；

　　每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗；

　　时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；

　　清晨洗面，以手掬热汤沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；

　　日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼，不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。

　　枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；

　　目痒，风疾也，以干姜拭之；

　　勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目；

　　赤眼戒房事，犯则生内障。

　　（按语）

　　本文作者系明代人，梅颠道人，其对历代养生言论和方法作了广泛的辑录。此文专论养目，内有不少好的保护眼睛方法，至今仍有意义。