秋季养生食谱 - 养生网
真命佛
人的运气有盛衰之别，人们在面对不可知的命数时，往往显得茫然无助。一直以来人们都有“男戴观音女戴佛”的误区，但您可知道据佛经记载，每个人从一生下来就有位菩萨或佛在守护您，被称为“真命佛”！真命佛能使您逢凶化吉，让事业、财运、爱情、学业、健康得到显著改善，带您步入人生光明的坦途。 查看详情>> 
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- 睡前练太极拳有哪些益处? 晚上，中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后，停下来要睡眠之前，活动活动四肢，练一练太极拳会对夜间保健大有益处。中医认为，太极拳的练腰，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过太级拳锻炼，不仅能改善阳萎、遗精、腰
- 为什么说睡前足浴是保健良方呢? 足浴，即热水洗脚。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。中医学对脚部的
- 深慢呼吸为什么能加速入睡? 深而慢的呼吸能够调整植物神经功能，使交感神经和副交感神经之间达到某种平衡。深而慢的呼吸方法是，首先缓慢地深吸气，然后缓慢地呼气，这样调整后的呼吸可使血液当中二氧化碳浓度升高，从而使副交感神经的兴奋性增高，而起到催眠的作用。应
- 为什么要“先睡心，后睡眼”呢? “先睡心，后睡眼”是历代养生家都十分强调的睡眠养生方法。唐代大医学家，孙思邈是我国医学史上极为罕见的老寿星，他活了一百多岁，孙氏即十分讲究睡眠养生，在《千金要方· 卷二十七·道林养性》中说到：“凡眠，先卧心，后卧眼”。“卧”字本意为
- 上床欲睡后能再动脑筋思考问题吗? 有不少人白天紧张地工作了一天之后，善于晚上躺在床上回想当天所做的工作和作出明天的工作打算，尤其是从事领导工作和经营管理人员有这种习惯的更多。已作好了睡觉准备以后再动脑考虑问题，这是一种不良的习惯，往往会因为考虑问题使大脑过度兴奋而
- 睡前为什么要先解小便?夜间起床解小便，往往会影响正常的睡眠，但是有些中老年人和有失眠体验的人，常常表现的夜尿较频，特别是那些患有失眠症的人，晚上越是睡不着，小便的次数也就越多，尽管每次小便的量较少，但过不了一会儿就又想解小便。如果是在睡觉前先解一下小便，在没有尿意
- 自然界里有绝对安静的睡眠环境吗? 睡眠环境的安静与否，可以影响人们的正常睡眠，在家庭中居住或是在集体宿舍中休息，安静与不安静都是相对的，人们对“安静”应该有正确的理解与认识，事实上在我们居住的自然环境里是不可能绝对安静的，不论是什么时候，即使是所谓“万籁俱寂”的深
- 为什么不宜关窗和蒙头睡觉? 人在关着窗的室内睡觉，一夜之间呼出的二氧化碳很多，使其浓度逐渐增高。因此，人体组织内的氧比在新鲜空气中呼吸时少，而二氧化碳相对地多。在这种情况下，人容易做梦，醒后容易头昏、头痛、无力等，特别是患慢性支气管炎、肺功能减弱的老人，血中二氧化
- 哪些环境因素有利于提高睡眠质量? 人们睡眠质量的好坏，与环境因素息息相关。噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定
- 如何自我评价自己的睡眠情况呢? 一个人睡眠质量的好坏，如果是请大夫去评价，大夫也只得以人们的主诉为依据，如果自己能对睡眠情况作出一个比较确切的评价，可以省去不少的麻烦。这里根据库宝善等人编著的《失眠与睡眠》一书介绍的一份由日本庆应大学药理研究会制订的“睡眠调查表”