腰背疼痛的居家护理

发生时间

常常发生在妊娠后半期，临近产期时更加明显。

疼痛成因

因不断增大的子宫向前凸出，使身体重心前移，为保持身体平衡，只有依靠背部后仰，因此使腰背部肌肉长期处于紧张状态，同时由于体内在孕期产生多种激素，在激素的作用下骨盆韧带松弛变软以利胎儿娩出，但却使骨盆关节疼痛，以上原因皆可引起腰背疼痛。

居家护理

不要久站，多走路或总保持一种体位。

洗澡，伸懒腰，做深呼吸都可减轻疼痛

穿低跟软鞋

别搬动较重的东西或较长时间弯腰做事情。

饮食中含钙质要丰富

专家提醒

如果疼痛很厉害，就应去医院检查。

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