糖尿病患者在体育锻炼时应注意哪些事项? (1)糖尿病人体育锻炼须逐渐增加活动量及活动时间,体育锻炼以不感到疲劳为度。过度疲劳会使血糖升高,病情恶化。(2)体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗有机地结合。(3)糖尿病并发心脏病、肾病及视网膜病变时,
怎样预防运动中的低血糖? 运动可消耗能量、降低血糖,但有时也会引起血糖过低而发生低血糖,为了防止运动时及运动后发生低血糖,请尽量遵守以下原则:(1)尽可能在饭后1~2小时参加运动,这时血糖较高,因而不易发生低血糖。(2)避免在胰岛素或口服降
糖尿病人应如何运动? (1)运动前的准备要充分。①首先,应到医院做一次全面的检查,包括血糖、糖基化血红蛋白(或果糖胺)、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能和神经系统检查。如果年龄已经超过40岁,最好作运动激发试验后的心电图,以判断心功能是否适合运动。{
如何确保运动的安全? 为确保运动的安全,运动时要做到以下几点:(1)定时定量:运动的时间最好相对固定,饭后1小时左右参加运动较为合适,因为此时血糖相对较高,运动时不易发生低血糖;运动强度应相对固定,切忌运动量忽高忽低。(2)按时测血糖:因为
如何确定运动的强度? 糖尿病患者的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地大量运动,也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。坚持经常锻炼,至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20~30分钟,一般不超过1小时,包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以根据下面方
如何选择合适的运动方式? 选择你喜爱的运动,只有如此,你才能持久地坚持运动而不会间断。运动的方式可以多种多样:与自己的家人一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球,或与情趣相投的朋友一起玩保龄球、门球,或者是在悠扬的音乐中翩翩起舞,在清晨的朝阳下缓缓跑步等等。对于许多老年
糖尿病患者如何选择体育运动方式? 糖尿病人体育锻炼的方式可有多种多样,如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。糖尿病人可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全,最可行,最易坚持,是糖尿病人首选的运动方式。{cop
糖尿病患者在什么情况下不能进行体育锻炼? 糖尿病患者在下列情况下不能进行体育运动锻炼:(1)并发急性感染,活动性肺结核患者。(2)合并严重心、肾并发症,酮症酸中毒者。(3)重型糖尿病人,在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼,以
体育锻炼对糖尿病有何益处? 法国思想家与哲学家伏尔泰有句名言:“生命在于运动。”运动不仅对正常人的健康有益,而且也是治疗糖尿病的主要方法。运动对糖尿病人有如下好处。(1)适当的体育锻炼,使人心情舒畅,有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢,增强体质,改
药食两用的家庭常用菜有哪些? 香菇、苦瓜、洋葱、黄鳝都是大家常吃的菜肴,研究表明它们均有不同程度的降低血糖作用。芹菜具有较好的降压作用,木耳具有较强的活血化瘀作用,两菜对防治动脉粥样硬化具有一定作用。希望糖尿病患者多选用以上蔬菜食用,现简单介绍小菜的制做。{cop