养生之道虽无一定模式,但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌,对自己的长寿经验都有总结,并各有特点,值得我们学习借鉴。
魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步密夏门行·龟虽寿》。诗中写道
毛泽东把一生把献给了中国人民的解放事业。他在世时从没有顾及到养生的问题,更谈不上刻意的追求养生之道,但他生活中的很多习惯及嗜好却是极好的郑重方法,也可说毛泽东正是无心插柳柳成荫。
红烧肉是毛泽东极喜欢吃的食物,当完成一项重大的工作后,
我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤寒,致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿,其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法,发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。
郭老
106岁的双胞胎姐妹成田金、成田银,已成为长寿之国日本的代表。研究人员在名古屋市南区成田金家里,通过对她的饮食生活一年的调查,揭开了和长寿密切相关的饮食秘密。
成田金最大的饮食特征是,一日三餐定食足量。她所吃的菜由四子幸男的夫人菊枝掌
我国的新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里,占全国面积的1/6,而人口只有1308万,占全国总人口的1/80。据1982年第三次全国人口普查表明,全国有百岁和百岁以上的老人3851名,而新疆占了865名
中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家孔子,一生勤于治学,自强不息,文绩卓著,德侔天地。他活了七十三岁,在当时来说,可谓身健寿长。综观孔子的圣言范行,他的长寿之道可以概括为如下几点。
一、自强则刚
与道家提倡的“清静无为”的思想相反
启功先生爱吃肉。
一次,启功先生去医院看病,护士拿着装有他血液的试管不停地摇晃,先生问:“你为什么摇晃?”答曰:“您的血太稠啦,不摇就会很凝固,您可要少吃肉啦!” 恰巧此时赵朴初老先生也来诊病,赵老说:“吃了一辈子素, 现在也是血脂高的毛病。”这下让启老抓住了“反击”的证据:“你看,我
张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,主要原因是:
(1)有顽强的意志与坚定的信念:他追求真理,热爱祖国,深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到
睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”,并题日:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要
[星期一]
围绕林荫大道跑5英里(作者注:1英里约为1600米)。第一个一英里,慢跑,不计时间。然后用8分10秒、8分整、7分50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里,慢跑,不计时间,直至完全放松。
[星期二]
以自己的最快速度攀跑国会山(作者注:国会山的高度和北京的景