人的运气有盛衰之别，人们在面对不可知的命数时，往往显得茫然无助。一直以来人们都有
距离高考仅剩两天了，对历经十数载寒窗苦读的莘莘学子而言，已经到了关键时刻。此时，考生们看到的都是书本，想到的都是试题。记者在采访中了解到，据专业人士以往的经验，有很大一部分考生在临考时却心慌意乱，本该能做出的题目也因过度焦虑、紧张而搁浅，教育界人士称之为考试病。
那么，在此非常之时，考生应如何克服可能出现的考试病，避免十余载苦功毁于一旦呢？昨日，记者就此采访了有关人士。
1.病由心生病由爱生——为什么会患考试病
教育界和心理学的专家普遍认为，高考前一定程度的紧张不仅是正常的，而且有利于考生集中注意力，加快思维反应能力，有助于其更好地应对外界变化，更好地应对考试。但是，如果考生出现过度的紧张、恐惧和不安，那便是一种可怕的病态。
中国医科大学心理医院心理医生王菲告诉记者，每年她们都接待很多高三学生。这些孩子大多在临考前头痛、失眠，看不进去书，总想上厕所，一考试头脑便一片空白，总担心万一考不上大学或考不上理想的大学怎么办，结果可想而知。那么，究竟是什么原因致病？
沈阳二中郭副校长认为，患这种考试病的学生主要有两种：一是学习成绩不稳但还有一线希望的可上可下者，这部分学生只要经过努力，加之发挥正常，就可能考取，但事实往往是其中的大多数人都存在担心自己考不上的顾虑，结果是不幸被自己的担忧击中；另一种是学习上乘的好学生，这部分学生若想考取一所高校一点儿问题没有，问题就在于很多人对他们期望太高，父母、老师以及考生自己过高的期望就像三座大山一样压得考生喘不过气来，如果考不中目标学校，如何面对江东父老？于是乎，临阵磨枪不快也光的思想充斥着他们的头脑，临近高考了，仍然是挑灯夜战，拼命苦读，似有一副不达目的不罢休之势。但是这种脱离现实、脱离考生实际水平和能力的过高期望值，不仅使考生不会超常发挥，而且影响他们正常水平的发挥，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。
另外，专家指出，发生在家长身上的几种误区也是考生致病的主要原因，如喜欢唱低调的家长经常抱怨自己的孩子不如人，使孩子心理上产生挫败感，丧失自信心；情绪化的家长通常以测试分数论奖惩，考好了便大加奖赏，考糟了便严惩不贷，结果造成孩子心理失衡。
2.不必紧张不怕紧张——防治考试病
再过两天就要上战场动真格的考生们究竟应该如何防治过度紧张的考试病，以良好心态度过这非常时刻成了考生及其父母关心的焦点。记者就此专门采访了沈阳二中的郭副校长。
郭副校长说，第一，考前有点紧张、焦虑是正常的，提醒考生不要看得太重，相反，一副无所谓的样子才是不正常的。他说，轻度的考试焦虑有助于兴奋神经，可提高考生的应试能力。
第二，要以平常心应对考试。想开些，高考不一定要看作是千军万马争抢的独木桥，今年不行还有明年，机会非常多，况且成功之路并不止高考一条。
第三，要尽可能地调整好自己的生物钟，使兴奋点发挥在考试时。考前考生个人的作息时间不正常，常常开夜车到半夜12点，而在临考前几天，这些大可不必。
第四，从知识掌握方面，不宜再做新题，包括某些偏题、难题。
另外，郭副校长提醒家长，要关心体贴、鼓励孩子。做一些清淡、易消化的食物，不可让孩子吃得过饱。不能对孩子提过分要求，切忌问孩子考不好、考不上怎么办的问题，充分相信孩子，只有这样，才能让考生正常甚至超常发挥自己的水平。
3.平常心态平和应考——高考状元传经送宝
每一次高考之后，总会听到许多考生抱怨自己考试时没发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。我们不妨来听听去年辽宁省文理科3名高考状元是如何发挥的。
文科状元、现就读于北京大学经济学院的黄晓庆说：高考是检验从小学、初中到高中的知识积累情况，不是某一时间段努力的结果。我觉得心理素质好考试发挥就好，这是很重要的一点。心理素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，他会急中生智，把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。反之，即使会做的题，一旦遇到一点点挫折，他可能什么都忘记了。我越到大考，心态越平和，发挥得就越好。另外，在考试时不要过多地考虑一些虚无缥缈的东西，比如必须考上什么大学，考不上会怎样，人生就会怎样等等。在考试时不要刻意追求多少分，正常发挥就可以了。{健^康>养)生}保]健 网》 《w]ww.zhgx&zz.]cn ]版权所有》<
那么，在此非常之时，考生应如何克服可能出现的考试病，避免十余载苦功毁于一旦呢？昨日，记者就此采访了有关人士。
1.病由心生病由爱生——为什么会患考试病
教育界和心理学的专家普遍认为，高考前一定程度的紧张不仅是正常的，而且有利于考生集中注意力，加快思维反应能力，有助于其更好地应对外界变化，更好地应对考试。但是，如果考生出现过度的紧张、恐惧和不安，那便是一种可怕的病态。
中国医科大学心理医院心理医生王菲告诉记者，每年她们都接待很多高三学生。这些孩子大多在临考前头痛、失眠，看不进去书，总想上厕所，一考试头脑便一片空白，总担心万一考不上大学或考不上理想的大学怎么办，结果可想而知。那么，究竟是什么原因致病？
沈阳二中郭副校长认为，患这种考试病的学生主要有两种：一是学习成绩不稳但还有一线希望的可上可下者，这部分学生只要经过努力，加之发挥正常，就可能考取，但事实往往是其中的大多数人都存在担心自己考不上的顾虑，结果是不幸被自己的担忧击中；另一种是学习上乘的好学生，这部分学生若想考取一所高校一点儿问题没有，问题就在于很多人对他们期望太高，父母、老师以及考生自己过高的期望就像三座大山一样压得考生喘不过气来，如果考不中目标学校，如何面对江东父老？于是乎，临阵磨枪不快也光的思想充斥着他们的头脑，临近高考了，仍然是挑灯夜战，拼命苦读，似有一副不达目的不罢休之势。但是这种脱离现实、脱离考生实际水平和能力的过高期望值，不仅使考生不会超常发挥，而且影响他们正常水平的发挥，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。
另外，专家指出，发生在家长身上的几种误区也是考生致病的主要原因，如喜欢唱低调的家长经常抱怨自己的孩子不如人，使孩子心理上产生挫败感，丧失自信心；情绪化的家长通常以测试分数论奖惩，考好了便大加奖赏，考糟了便严惩不贷，结果造成孩子心理失衡。
2.不必紧张不怕紧张——防治考试病
再过两天就要上战场动真格的考生们究竟应该如何防治过度紧张的考试病，以良好心态度过这非常时刻成了考生及其父母关心的焦点。记者就此专门采访了沈阳二中的郭副校长。
郭副校长说，第一，考前有点紧张、焦虑是正常的，提醒考生不要看得太重，相反，一副无所谓的样子才是不正常的。他说，轻度的考试焦虑有助于兴奋神经，可提高考生的应试能力。
第二，要以平常心应对考试。想开些，高考不一定要看作是千军万马争抢的独木桥，今年不行还有明年，机会非常多，况且成功之路并不止高考一条。
第三，要尽可能地调整好自己的生物钟，使兴奋点发挥在考试时。考前考生个人的作息时间不正常，常常开夜车到半夜12点，而在临考前几天，这些大可不必。
第四，从知识掌握方面，不宜再做新题，包括某些偏题、难题。
另外，郭副校长提醒家长，要关心体贴、鼓励孩子。做一些清淡、易消化的食物，不可让孩子吃得过饱。不能对孩子提过分要求，切忌问孩子考不好、考不上怎么办的问题，充分相信孩子，只有这样，才能让考生正常甚至超常发挥自己的水平。
3.平常心态平和应考——高考状元传经送宝
每一次高考之后，总会听到许多考生抱怨自己考试时没发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。我们不妨来听听去年辽宁省文理科3名高考状元是如何发挥的。
文科状元、现就读于北京大学经济学院的黄晓庆说：高考是检验从小学、初中到高中的知识积累情况，不是某一时间段努力的结果。我觉得心理素质好考试发挥就好，这是很重要的一点。心理素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，他会急中生智，把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。反之，即使会做的题，一旦遇到一点点挫折，他可能什么都忘记了。我越到大考，心态越平和，发挥得就越好。另外，在考试时不要过多地考虑一些虚无缥缈的东西，比如必须考上什么大学，考不上会怎样，人生就会怎样等等。在考试时不要刻意追求多少分，正常发挥就可以了。{健^康>养)生}保]健 网》 《w]ww.zhgx&zz.]cn ]版权所有》<
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