助你一臂之力：溯溪的装备

 　   溯溪的装备通常包括登山装备、攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    背包：溯溪的背包要满足以下几个要求：防水；可放置钓竿；弧形背部附有透气网；重量轻、肩带厚软并附有腰帶。 一般市面上卖的登山包就可以，以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合，一般溯溪者多使用骑行包。物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    防水内袋：溯溪有时要在深潭峡谷泳渡，背包下水一起“游泳”是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单靠用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是很必要的。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    溯溪鞋：溯溪鞋是溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，大小一定要刚好合脚，不可太大或太小。太小走路脚会很痛，稍微大一点走路易起水泡，且不易用鞋尖去踩脚点，以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋，用登山鞋代替也可以。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

 　   手套：上下溪谷时，“手脚并用”的情况时常出现，特别是在原始林中多荆棘，空手攀爬极易受伤。带上棉布手套起保护作用，高级溯溪玩家的经验是选用裁玻璃工专用的手心加胶棉布的手套，可防止尖刺刺穿，涉溪时将其反戴，假如在溪中失足以手支撑还可以增加摩擦力。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    排汗内衣及快干衣物：溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。特殊材料制成的休闲登山裤，有排水排汗功用，入水会湿、出水五至十分钟即被体温烘干。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    护膝：涉水滑倒最容易使胫骨和膝盖受伤，要使用护膝进行特别保护。另外，在行军时也可以代替绑腿。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    偏光鏡：戴上偏光鏡，溪中石头的位置、溪流的深浅缓急一目了然，溯溪时选择落脚位置可更安全、更快速。 ^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    除此之外，帐篷、手杖、绑腿、雨衣、照明器具、攀岩设备以及必要的野外安全急救用品都应考虑在内，并根据溯溪的行程安排、地理环境的不同有所取舍。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

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  　  溯溪的“特别注意”^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

　    1、鞋：溯溪最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双防滑性能较好的鞋子，以作备用。虽然说“常在河边走，哪有不湿鞋”，但溯溪过程中最忌讳的就是湿鞋。一般峡谷中多阴凉潮湿，鞋湿以后鞋底不易干，脚易磨出水泡，所以非不得已不要湿鞋是溯溪的基本要诀。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

  　  2、天气：雨天溯溪比较危险，对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加，危险系数可能会增加数倍。一旦有人摔伤，救援工作也较为困难。连续几天的暴雨容易发生山洪或山体滑坡，因此不要在雨天溯溪。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

    　3、服装：切记不要穿牛仔裤溯溪，湿水后不能速干，而且重量剧增，影响身体活动不说还增加危险。^{>健~康^养#生[保)健~网^ 《w《ww.zhgx^zz.~cn 版权所有》^}

  　  4、原则：溪深过腰不涉，溪流过急不涉，青苔、水藻过多不涉，单独一人不涉……
 
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