手脚冰凉的养生建议

冬天手脚冰凉主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚，这属于肾阳虚型。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。这种类型属于阳气内郁型。

还有一种类型就是风寒感冒型。冬季风寒感冒者也可手脚冰凉、怕冷，周身疼痛不适。

那么应该如何解决这个烦恼呢？养生主网站给您一些建议：

风寒感冒型：一般这个类型的手脚冰凉，时间较短，感冒治愈症状也会消失。

肾阳虚型：这些人可多食些温性食物，如狗肉、羊肉、牛肉等，此外，适当锻炼对手脚冰凉也会有好处。

阳气内郁型：这个类型的手脚冰凉者中医治疗可用“四逆汤”，要保持心情舒畅，多增加体育锻炼。