这个年龄的孩子动作发育日趋完善,但动作的协调性还不是很好,为了活动全身的肌肉和关节,训练动作的协调性和语言能力,我们设计了一套,配合儿歌做一些动作。适合于2岁以上的孩子。孩子双手分别拿两个摇铃,做操时随着手的摆动摇铃发出悦耳的响声,有强烈的趣味性。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
幼儿两手各拿带柄的摇铃一个。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第一节 准备运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:随着悦耳的铃声使全身肌肉放松,以适应全身活动的需要。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:原地踏步,两手前后自然摆动。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第二节 上肢运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:活动肩关节,上肢及肩部肌肉,促进动作的协调性。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·两臂侧平举<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·头上击掌<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·同一<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·还原<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
配合语言:一·两只小手伸伸平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·举起摇铃拍拍响。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·再把小手伸伸平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·两只小手放下来。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第三节 伸展运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:活动肩关节、颈部、上肢、胸部肌肉,训练动作的协调性及语言能力。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:直立。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·左臂前上举,右臂后举,同时抬头挺胸<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·右臂前上举,左臂后举,同时抬头挺胸<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·同一<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·同二<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
配合语言:一·举手、抬头、挺起胸。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·宝宝是个小英雄。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第四节 扩胸运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:活动腰部肌肉。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:两脚分开,与肩同宽。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·两臂前平举,拳心相对<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·两臂向两侧后振,拳心向前<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·同一<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·还原<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第五节 转体运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:活动腰部肌肉,训练平衡功能和语言能力。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:两脚分开,与肩同宽。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·两臂侧平举,拳心向前<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·右转体同时左手移向右手击铃<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·同一<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·还原<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第二个四拍方向相反<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
配合语言:一·两只小手伸伸平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·向右转体拍拍响。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·再把小手伸伸平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·向左转体拍拍响。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第六节 下蹲运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:活动膝关节、关节、下肢肌肉,训练腿部力量,平衡功能。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:直立。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·两手侧平举<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·下蹲<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·站起<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·还原<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
配合语言:一·两只小手伸伸平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·蹲下来。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·站起来。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·立正。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第七节 跳跃运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:加强腿部力量,训练小儿跳跃及全身动作的协调性。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
预备:直立。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:一·两臂上举,拳心相对同时双脚跳一下<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
二·两臂向下还原<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
三·同一<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
四·同二<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
第八节 放松运动<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
目的:放松全身肌肉,使肌肉从紧张状态恢复到安静时水平。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
动作:原地踏步,两手自然摆动。<)文》章^来}源) ww w.z{hgx$zz.cn^>
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