冬季不罹患感冒的重点

　　怀孕时与平常相比，抵抗力较差，因此要多加小心，不要感冒了。

　　1避免睡眠不足。体质好的时候，即使病毒侵入体内也会被击溃。
　　2.注意营养均衡。尤其要大量的摄取维生素类。
　　3.适度的运动。一直躲在家中，抵抗力会减弱。
　　4.外出回来以后要漱口，因为感冒是从鼻子和喉咙开始感染的。
　　5.注意室温差。从温暖的房间突然走到寒冷的户外容易感冒，在没有暖气的房间稍微待上一阵子再外出。洗澡着凉也很容易感冒。

　　感冒以后

　　1.尽量睡觉。感冒之后最重要的就是睡眠，因为孕妇感冒没有特效药。
　　2.摄取有营养的温热饮食。
　　3.不要照自己的判断服用药物。即使是常服的药物也要小心。
　　4.症状严重时要到妇产科就诊。如果妇产科较远，就近到内科看医生也行，但是一定要告诉医生自己怀孕了，请医生开一些可以安心服用的药物。
　　5.喉咙或鼻塞严重时要看耳鼻喉科。

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　　外出是穿上几件薄衣裳

　　如果穿着厚重的衣服出门，很难脱掉，感觉很不舒服，一旦流汗可能引起感冒，所以要注意外出的服装。

　　外出时的衣服计划是

　　1.穿几件较薄的衣服。一样感到温暖，进到室内又可视情况穿脱
　　2.诊察时可以穿夹克等，穿脱比较方便。
　　3.披较大的围巾。脚冷时可当盖被使用。

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