孙道临谈养生之道

    著名表演艺术家、朗诵艺术家孙道临台上表演时，轻快、从容、潇洒、稳健的动作，使人难以相信他已是79岁高龄的老人。

　　孙道临平易近人、谈笑风生，他根据自己的亲身体会说，锻炼身体是锻炼筋骨，锻炼脑力是锻炼心态；又锻炼筋骨，又锻炼心态，做到身心平衡，方能健康长寿。

　　进入老年后，他每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩，凡能触到的地方均按摩100下，以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车，20多年前戒了烟，如今除个别应酬外，基本不饮酒。他说，不用烟熏，不用酒浇，我的心脏就不会过早衰退。

　　他说，老年人更应“贪玩”。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等可使身心愉悦，从而避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。

　　儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的锻炼，从而越用越灵活、越用越聪明。人的生理年龄谁都无法抗拒，但心理年龄完全可以掌握在自己手里。

　　至于练书法能长寿健体，孙道临的看法是，俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。^{<]文　章{来　源< ww》w.z}