1、梳头 　　 　　微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔

　　传统香疗法，是采用具有芳香气味的药物组成各种方剂，制成各种剂型和香品，以供人们食用或使用，达到防病治病，美化生活，洁净环

　　民间俗语“每餐七八分饱，健康长寿活到老”，意思是告诫人们不要吃得过饱。但有的人却误解了这七八分饱的意义，宁“左”勿“右”

　　俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子不可百日无糖”。     解放军总医院赵霖

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     俗话说，“一天之计在于晨”，说的是每天早上应是一天中精神状态最好的时候。事

　　漫漫人生路，谁不祈求平安而健康地生活着。据调查，举凡健康长寿者，大都能"三知"："上知天文、下知地理、中知人事"。&nb

　　观点：在医生指导下服用维生素，对于平衡营养、改善体质，有一定的作用。但是，盲目、过量服用维生素，对身体不利。特别是脂溶性

    中国近代史上最出名的长寿女性就是蒋宋美龄，蒋中正先生已经去世二十多年后，她还健康地迈过

　　老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身体不利。