饮食美发

虽然你已好好保养你的头发，却仍然头发不健康，那么你就需要从根本做起。头发过干、变白或折断脱落都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命a、c及e所致，多摄取这类食物有助枯黄头发得到重生。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命a；黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。

洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾干，撒入细盐，放于瓷瓶内，每日饭后服两次。

黑芝麻吃过量会脱发。黑芝麻虽然有乌发功效，但不宜大量摄取，最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙。超过这份量会引致脱发！
甜食会令头发变黄。要令头发茁壮成长，必须处于一个偏碱环境，但糖分会令头发处于酸性环境，以致变枯黄。所以如果头发本身已经枯黄的话，那就更应减少吃甜食。