与心理咨询师打交道,尤其是初次接触要提前做好以下准备:
一是要想好开头说什么。有些求医者见到医生后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多宝贵的时间。事先想好开场白,几句话就能进入主题,给大夫一个好感觉。
二是要把心理咨询师看作是一个特别的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,大夫对您的隐私也给予绝对的保密。所以,面对咨询师尽可能畅所欲言。
三是倾诉要有节制。人在激动时易失控。您的倾诉在10-30分钟为佳。
四是有问必答比拐弯抹角更利于沟通。有些求医者存在种种顾虑,说到了一半时忽然又后悔了;有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说关键问题。
五是不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与领导谈话。大夫并不太关心您表层的东西。谈话时,您尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。
六是防止就事论事地纠缠于细节。有些人生怕医生不了解自己的经历,用大量的时间去讲述一件事的细节。其实,医生更关注您的思想及对问题的认识。对于事情,可先大致讲一讲,然后等医生提问即可。
七是不要期望由心理咨询师给您决策。比如对离不离婚的问题等,不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理咨询师的职业却恰恰避免这种硬性指导。他们只能给您讲些观点和道理,启发、疏导您的症结,最后的大主意还要由您自己拿。
八是不要希望一次咨询就根治。解决心理问题往往要有一段转变过程,那种希望一点通、的走捷径的想法是不现实的。
九是心理问题不要等成了心病时才去求医。如果您将预防心理疾病看成是感冒就吃药的及早治疗,就会在心理才感冒,还未发高烧时就去找心理咨询师。
十是对于有关性的问题有条件最好找同性医生。原因是,尽管心理咨询师在诊治病人中有严格、严肃的科学态度,但涉及到性的问题,也是同性之间说话更为方便和深入些。当然,倘若找不到同性医生,向异性心理咨询师谈也是可以的,不必过分紧张。在咨询师眼里,患者的性别是无关重要的。
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一是要想好开头说什么。有些求医者见到医生后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多宝贵的时间。事先想好开场白,几句话就能进入主题,给大夫一个好感觉。
二是要把心理咨询师看作是一个特别的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,大夫对您的隐私也给予绝对的保密。所以,面对咨询师尽可能畅所欲言。
三是倾诉要有节制。人在激动时易失控。您的倾诉在10-30分钟为佳。
四是有问必答比拐弯抹角更利于沟通。有些求医者存在种种顾虑,说到了一半时忽然又后悔了;有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说关键问题。
五是不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与领导谈话。大夫并不太关心您表层的东西。谈话时,您尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。
六是防止就事论事地纠缠于细节。有些人生怕医生不了解自己的经历,用大量的时间去讲述一件事的细节。其实,医生更关注您的思想及对问题的认识。对于事情,可先大致讲一讲,然后等医生提问即可。
七是不要期望由心理咨询师给您决策。比如对离不离婚的问题等,不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理咨询师的职业却恰恰避免这种硬性指导。他们只能给您讲些观点和道理,启发、疏导您的症结,最后的大主意还要由您自己拿。
八是不要希望一次咨询就根治。解决心理问题往往要有一段转变过程,那种希望一点通、的走捷径的想法是不现实的。
九是心理问题不要等成了心病时才去求医。如果您将预防心理疾病看成是感冒就吃药的及早治疗,就会在心理才感冒,还未发高烧时就去找心理咨询师。
十是对于有关性的问题有条件最好找同性医生。原因是,尽管心理咨询师在诊治病人中有严格、严肃的科学态度,但涉及到性的问题,也是同性之间说话更为方便和深入些。当然,倘若找不到同性医生,向异性心理咨询师谈也是可以的,不必过分紧张。在咨询师眼里,患者的性别是无关重要的。
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