春运潮再次拉开帷幕,学生流、务工流、探亲流、商务流、旅游流五流叠加,估计全国客运量将达18.9亿人次。赶春运的人们是否已经做好准备工作了呢?气候转冷,前天晚上我特地赶到广州火车东站,看到有的乘客只能把头枕在膝盖上睡觉。专家提醒,由于乘搭火车、汽车、飞机和轮船等四种公共交通工具的人数众多,加上辛苦劳累,乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加。赶春运的人们要在出行前做好准备,谨防旅途常见病。
呼吸道传染病
通宵排队,好不容易才买到回家的火车票,可是易小姐还是愁眉深锁。她说回想往年那人挤人的场面,至今仍心有余悸。当时天气冷,但人太多,空气显得浑浊闷热,她把外衣脱掉。坐了十几小时的车后,开始打喷嚏,这才马上加穿衣服。回到家后开始发高烧,等年一过完,身子方才好起来。这次回家她已经想好对策:将窗户适当打开,通风换气,保持空气清新、流通。尽量到靠近窗户的地方,如果无法靠近窗户,就买个空气清新剂。再不行的话,干脆弄湿毛巾包着鼻子。
春运期间的火车或长途汽车,由于空气闭塞或更新缓慢,呼吸道传染病菌活跃于闭塞的空气中,呼吸道传染病特别容易在车厢内蔓延,免疫力稍差的乘客就有可能感染。一个车厢里只要有一个乘客患有呼吸道疾病,病菌极易在密闭的空间散布。
这几天天气骤降,加上一路的辛苦,免疫力下降容易受感染,因此乘客要事先做好保暖工作,衣着要舒适暖和。适当开开车窗,途中应利用列车到站的空隙下车活动,呼吸新鲜空气,多做扩胸运动和深呼吸。乘客应保持良好的个人卫生习惯,不要在车上吸烟和随地吐痰,如需吐痰,用纸巾包好,然后再弃置。这些小小的举动会大大地减低细菌在空气中的传播。那些本来身体较弱的乘客,可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物。避免用手触摸眼睛、鼻及口。
消化系统疾病
所谓病从口入,尤其是在长途汽车和列车上,卫生条件本来就比较差,加上长时间处在这种环境中,人体免疫力会相对减低。如果稍不注意卫生,腹泻肚痛会随即侵袭人们。顾先生趁停车的空隙,向兜售商品的小贩买了只大鸡腿来填肚子。由于人太多,很难挤到洗手间,他索性不洗手就用餐,结果几小时后便腹泻。
车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位经过多次触摸后,隐藏着无数肉眼看不到的细菌和病毒,因此在途中更应该注意卫生。不能没有洗手就拿东西吃,如果想图方便又干净,可以在出发前自备湿纸巾和干粮,若途中想要购买食品,要注意食品的保质期和生产日期,并尽量在较正规的地方购买,尽量使用一次性杯子和碗筷。吃东西时注意不要一冷一热。
晕船晕车晕飞机
这是乘客常见的症状,即使体质再好,也会感觉到停车后仍站立不稳,运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。建议在出发前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。提前半小时服用防晕车药。最好坐在前排通风良好的座位,尽量减少头部活动,在颈部置放海绵垫,可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。面向前方,定向远眺,或者闭目养神,或者听听音乐、和人聊天,分散注意力,尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。
此外,还应预防———
血栓病 2000年10月,一名年轻女子从澳大利亚飞往英国,抵达伦敦机场后昏倒在地,经抢救无效死亡,血栓病开始引起了公众的关注。这可能是由于乘客长时间局限在狭小的座位中,活动范围太小影响血液循环,而密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气也使血液浓度上升,血液循环受阻,可能会凝结成块形成血栓,造成血管堵塞,特别是增加脚部血管内形成血凝块,如果血栓扩大至心脏或肺部可能危及生命。 %健》康@养*生^保 健[网{ 《w*ww.zhgx&zz.)cn 《版权所有》@
呼吸道传染病
通宵排队,好不容易才买到回家的火车票,可是易小姐还是愁眉深锁。她说回想往年那人挤人的场面,至今仍心有余悸。当时天气冷,但人太多,空气显得浑浊闷热,她把外衣脱掉。坐了十几小时的车后,开始打喷嚏,这才马上加穿衣服。回到家后开始发高烧,等年一过完,身子方才好起来。这次回家她已经想好对策:将窗户适当打开,通风换气,保持空气清新、流通。尽量到靠近窗户的地方,如果无法靠近窗户,就买个空气清新剂。再不行的话,干脆弄湿毛巾包着鼻子。
春运期间的火车或长途汽车,由于空气闭塞或更新缓慢,呼吸道传染病菌活跃于闭塞的空气中,呼吸道传染病特别容易在车厢内蔓延,免疫力稍差的乘客就有可能感染。一个车厢里只要有一个乘客患有呼吸道疾病,病菌极易在密闭的空间散布。
这几天天气骤降,加上一路的辛苦,免疫力下降容易受感染,因此乘客要事先做好保暖工作,衣着要舒适暖和。适当开开车窗,途中应利用列车到站的空隙下车活动,呼吸新鲜空气,多做扩胸运动和深呼吸。乘客应保持良好的个人卫生习惯,不要在车上吸烟和随地吐痰,如需吐痰,用纸巾包好,然后再弃置。这些小小的举动会大大地减低细菌在空气中的传播。那些本来身体较弱的乘客,可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物。避免用手触摸眼睛、鼻及口。
消化系统疾病
所谓病从口入,尤其是在长途汽车和列车上,卫生条件本来就比较差,加上长时间处在这种环境中,人体免疫力会相对减低。如果稍不注意卫生,腹泻肚痛会随即侵袭人们。顾先生趁停车的空隙,向兜售商品的小贩买了只大鸡腿来填肚子。由于人太多,很难挤到洗手间,他索性不洗手就用餐,结果几小时后便腹泻。
车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位经过多次触摸后,隐藏着无数肉眼看不到的细菌和病毒,因此在途中更应该注意卫生。不能没有洗手就拿东西吃,如果想图方便又干净,可以在出发前自备湿纸巾和干粮,若途中想要购买食品,要注意食品的保质期和生产日期,并尽量在较正规的地方购买,尽量使用一次性杯子和碗筷。吃东西时注意不要一冷一热。
晕船晕车晕飞机
这是乘客常见的症状,即使体质再好,也会感觉到停车后仍站立不稳,运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。建议在出发前的头一天晚上,保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。提前半小时服用防晕车药。最好坐在前排通风良好的座位,尽量减少头部活动,在颈部置放海绵垫,可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。面向前方,定向远眺,或者闭目养神,或者听听音乐、和人聊天,分散注意力,尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。
此外,还应预防———
血栓病 2000年10月,一名年轻女子从澳大利亚飞往英国,抵达伦敦机场后昏倒在地,经抢救无效死亡,血栓病开始引起了公众的关注。这可能是由于乘客长时间局限在狭小的座位中,活动范围太小影响血液循环,而密闭的机舱或拥挤的车厢里的空气也使血液浓度上升,血液循环受阻,可能会凝结成块形成血栓,造成血管堵塞,特别是增加脚部血管内形成血凝块,如果血栓扩大至心脏或肺部可能危及生命。 %健》康@养*生^保 健[网{ 《w*ww.zhgx&zz.)cn 《版权所有》@
%健》康@养*生^保 健[网{ 《w*ww.zhgx&zz.)cn 《版权所有》@
%健》康@养*生^保 健[网{ 《w*ww.zhgx&zz.)cn 《版权所有》@