深慢呼吸为什么能加速入睡?[健&康>养~生^保}健)网{ 《w[ww.zhgx》zz.@cn }版权所有》@
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深而慢的呼吸能够调整植物神经功能,使交感神经和副交感神经之间达到某种平衡。深而慢的呼吸方法是,首先缓慢地深吸气,然后缓慢地呼气,这样调整后的呼吸可使血液当中二氧化碳浓度升高,从而使副交感神经的兴奋性增高,而起到催眠的作用。[健&康>养~生^保}健)网{ 《w[ww.zhgx》zz.@cn }版权所有》@
应该注意的是,患有心血管系统疾病的人和阻塞性肺病患者,不宜采用过于深慢的呼吸法来促进入睡。[健&康>养~生^保}健)网{ 《w[ww.zhgx》zz.@cn }版权所有》@
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