怎样学跳绳

　　跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 第四步，双手拿绳实际练习。 《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

　　 以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。《健/康&养}生<保/健#网　 《w*ww.zhgx%zz./cn [版权所有》~

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