“如果我的眼睛能再大点,如果我的脸能再小一点,如果脸上的青春痘通通不见了,如果皮肤可以不再干燥脱皮……”或许你并不奢望拥有明星一样的肤质,但如果能将脸上的问题减到最低保持最鲜嫩的脸色,恐怕是每个美眉的梦想。
那赶快跟我们一起做“挤眼缩颚鼓腮”的面部健康操吧!
一、水汪汪大眼操
1、消除眼睛皱纹的按摩:
从眼角内侧起,以手指按压眼眶四周,步骤是由上眼睑往眼尾,由上至下眼睑往鼻根部。
2、轻松醒目体操:
轻闭眼睛,用食指和中指指腹,像弹钢琴一样轻弹眼眶周围,绕眼3圈,早晚各2次。
3、使眼睛发亮的眨眼体操:
眨眼时,眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟,注意:用力会产生皱纹,要轻轻运动,每天早晚各2次。
4、使眼睛清亮的体操:
a、闭目养神,静下心来
b、睁大眼睛,直视前方
c、眼球左顾右盼
d、眼球上下移动
e、眼睑用力,紧闭双目
二、瘦脸体操
1、效果极佳的简易体操:
脸颊豉起,用指腹轻轻触击,持续1—2分钟,共做100次。
2、收缩脸颊的按压:
用中指指腹,用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴,按时上下牙齿稍分开,垂直按压。
3、微笑紧缩体操:
手指合并,无名指置于鼻翼,往鼻之方向轻推,然后让手的半边脸微笑,6秒停止,每天反复10次。
4、自我按摩法:
涂上足量的面霜,由脸部中央往外按摩。分三步:(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法:用拇指和食指,捏住脸颊,然后往外弹放,不可太用力,力争整张脸都做到。
5、锻炼表情筋,消除面部松弛:
用食指和中指指腹轻触颧骨,然后上推,作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后,停止6秒,每次反复10次。
三、消除双下巴体操
1、恢复松弛下巴的拍击法:
两手腕放松,以画圆般,边转边动手背,边由两耳下部至下巴处进行拍打,每天反复5次。
2、美化下巴和颈部线条:和拇指指腹按住下巴,用食指和中指指腹按住太阳穴,保持这个姿势约3秒。
头上抬,尽量伸长颈部静止3秒,早晚各2次。
3、消除双下巴赘见风使舵的按摩:
捏住下巴柔软的部分,仔细搓揉,每次1分钟,每天想到就做。
4、驱除双下巴的叨指法:
用牙齿轻轻叨住食指,要领是将舌尖紧紧顶住上颚,然后保持姿势静止6秒,反复10次。
5、“承浆穴”指压法:
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次,可刺激松弛的肌肉。
(摘自《女报》)